Kiểm soát đường huyết
2 loại thực phẩm chứa probiotics ngăn đường huyết không tăng đột biến
HẠ MÂY (Theo verywellhealth) |
Để tránh làm cho lượng đường trong máu cao, điều quan trọng là phải lựa chọn chế độ ăn uống tốt và chọn những thực phẩm có thể giúp bạn điều chỉnh đường huyết. Dưới đây là 2 loại thực phẩm chứa probiotics ngăn đường huyết không tăng đột biến.
3 loại thực phẩm giúp giảm đường huyết trong máu
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTHLINE) |
Đối với những người có lượng đường huyết trong máu cao, việc sử dụng một số loại thực phẩm giúp cải thiện, cân bằng đường huyết và tốt cho sức khỏe về lâu dài.
2 cách chọn nguồn carbohydrate giúp ngăn đường huyết tăng cao
HẠ MÂY (Theo eatingwell) |
Khi kiểm soát đường huyết, việc thay đổi chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng. Chọn các loại carbohydrate phù hợp với tình trạng sức khỏe sẽ giúp ngăn đường huyết tăng cao.
3 đồ uống chống oxy hóa phù hợp cho người có đường huyết cao
HẠ MÂY (Theo eatingwell) |
Chất chống oxy hóa trong tự nhiên đã được chứng minh có tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người và cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết cao. Người có đường huyết cao có thể bổ sung 3 đồ uống chống oxy hóa dưới đây.
Duy trì đi bộ trong 7 ngày để ngăn đường huyết tăng cao, kéo dài tuổi thọ
HẠ MÂY (THEO EATINGWELL) |
Chúng ta nên bắt đầu đi bộ với 10 phút/ngày, với mục tiêu là hình thành thói quen đi bộ trong 7 ngày để ngăn đường huyết tăng đột biến, kéo dài tuổi thọ. Đồng thời, luôn lắng nghe các dấu hiệu của cơ thể và giảm tốc độ hoặc nghỉ ngơi khi cần thiết.
3 cách tự nhiên giảm lượng đường huyết trong máu hiệu quả
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Tăng cường ăn rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ, và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế thực phẩm chứa đường tinh luyện và carbohydrate đơn giản giúp giảm đường huyết trong máu hiệu quả.
3 loại nước uống cải thiện đường huyết trong máu vào buổi sáng
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc điều trị và kiểm soát đường huyết trong máu vô cùng quan trọng. Sau đây là 3 loại nước uống cải thiện đường huyết vào buổi sáng tốt.
Thức uống từ dừa và ổi giúp kiểm soát lượng đường trong máu
THANH THANH (THEO FOOD.NDTV) |
Dừa kết hợp ổi tạo ra một thức uống ngon, tốt cho sức khỏe, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và bệnh tiểu đường.
Cách thêm đậu bắp vào chế độ ăn uống để kiểm soát đường huyết
HẠ MÂY (Theo webmd) |
Đậu bắp có thể giúp giảm đường huyết và là thực phẩm có lợi cho những người mắc bệnh đái tháo đường.
Tác dụng của khoai lang trong việc ngăn đường huyết tăng đột biến
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Khoai lang là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp nên người có đường huyết cao, bệnh đái tháo đường có thể sử dụng.
Thực phẩm ăn vào bữa sáng giúp ngăn đường huyết tăng cao
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Để ngăn đường huyết tăng cao, chúng ta cần bổ sung một số thực phẩm vào chế độ ăn uống trong bữa sáng.
Mẹo ăn đậu ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến
Thanh Thanh (theo Food.NDTV) |
Ngoài làm nguyên liệu cho món ăn nhẹ, bạn có thể sử dụng các loại đậu làm món súp hoặc salad, giúp tăng chất dinh dưỡng, ngăn lượng đường trong máu tăng đột biến.
3 lựa chọn thay đường nhân tạo phù hợp với người có đường huyết cao
HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) |
Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) và Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA) đã đưa ra khuyến cáo cho người đường huyết cao, bệnh đái tháo đường nên thận trọng khi sử dụng chất làm ngọt nhân tạo thay vào đó nên sử dụng các loại đường tự nhiên.
3 lí do trà bạc hà giúp kiểm soát đường huyết và giảm mỡ nội tạng hiệu quả
HẠ MÂY (THEO HEALTHSHOTS) |
Trà bạc hà là thức uống tốt cho những người đang cố gắng kiểm soát đường huyết, mỡ nội tạng nhờ vào các chất dinh dưỡng và lượng calo thấp.
Ăn cà chua sống là cách để kiểm soát đường huyết
Hương Giang (Theo Heathshots) |
Cà chua tốt cho sức khỏe nhưng có thể bạn chưa biết chúng giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Dưới đây là những lợi ích của việc ăn cà chua đối với kiểm soát đường huyết.