Kéo căng cơ

3 bài tập thể thao không phù hợp với nam giới sau 50 tuổi

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Đối với những người trung niên và người cao tuổi, các chức năng thể chất sẽ suy giảm dần, nếu không chú ý lựa chọn các bài tập phù hợp thì có thể làm tổn thương thể chất trầm trọng. Dưới đây là 3 bài tập thể thao không phù hợp với nam giới sau 50 tuổi.

Cách phục hồi cơ bắp chân sau khi chạy bộ tập thể dục

Minh Ánh (theo livehealthy) |

Những người mới chạy bộ và cả người dày dạn kinh nghiệm đều có điểm chung là dễ bị mỏi chân, cứng và đau bắp chân. Điều này là do cơ bắp của bạn không quen với tốc độ chạy của bạn. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn phục hồi cơ bắp chân sau một buổi tập luyện.