Hướng dẫn tập Yoga

3 động tác yoga cực kì đơn giản mà nhân viên văn phòng nhất định nên thử

Châu Anh (Theo Everyday Health) |

Ngồi làm việc ở văn phòng cả ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn trở nên mệt mỏi và dễ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp. Hãy tập Yoga mỗi ngày để chống lại các  tác động xấu đến cơ thể, không chỉ giúp bạn xua tan cơn đau nhức mà còn khiến tâm trí bạn bớt căng thẳng hơn.

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn

THEO BRIGHTSIDE |

Các bài tập Yoga không những có thể giúp chị em giảm mỡ thừa ở vòng eo, giảm calo,  giúp hông và đùi săn chắc mà Yoga còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch, chữa bệnh, giúp bạn trẻ trung và năng động hơn trong cuộc sống. Dưới đây sẽ là 10 bài tập Yoga đơn giản mang lại hiệu quả không ngờ.

Động tác Yoga giúp phục hồi vùng thắt lưng

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để phục hồi vùng thắt lưng.

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp giải toả căng thẳng cổ, vai, gáy

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giải toả căng thẳng cổ, vai, gáy.

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp cột sống linh hoạt

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giúp cột sống linh hoạt, tăng độ đàn hồi của cơ lưng,...

Ở nhà tránh COVID-19: Cải thiện chứng gù lưng bằng động tác Yoga đơn giản

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để cải thiện chứng gù lưng, tăng cung cấp máu cho cột sống...

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp cân bằng cảm xúc, giảm căng thẳng

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để cân bằng cảm xúc, giảm căng thẳng, tăng cường sức mạnh vùng lưng dưới, giảm đau lưng...

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp giải toả căng thẳng vùng thắt lưng

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giải toả căng thẳng vùng thắt lưng, tái nạp năng lượng cho cơ thể.

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp cải thiện độ dẻo dai của cột sống

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để cải thiện độ dẻo dai của cột sống, tăng cường sức mạnh bả vai, 2 cánh tay,...

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga tại nhà giúp đánh tan mỡ bụng

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giảm mỡ bụng, kiểm soát đường huyết...

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga tại nhà tốt cho vùng xương chậu

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để cải thiện tính linh hoạt của cơ đùi và khung chậu, kích thích hoạt động của tim, phổi,...

Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga tại nhà giải tỏa căng thẳng phần lưng

HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |

Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để cải thiện độ dẻo dai và giải toả căng thẳng phần lưng dưới.