Hạt diêm mạch
5 thực phẩm chứa tinh bột thay cơm trắng ăn vào buổi tối giúp giảm cân
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Vào bữa tối, chúng ta nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hoá và chứa nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo cho quá trình giảm cân được diễn ra thuận lợi. Do đó, ngoài cơm trắng, chúng ta có thể thay thế một số thực phẩm chứa tinh bột khác.
4 loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho người huyết áp cao
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 4 loại ngũ cốc nguyên hạt mà người huyết áp cao nên ăn.
4 loại ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp kiểm soát đường huyết
HẠ MÂY (THEO EVERYDAYHEATH) |
Theo Trường Y tế Công cộng của Đại học Harvard (Mỹ), ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ tốt, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường glucose và giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Dưới đây là một số loại ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp kiểm soát đường huyết.
7 thực phẩm thay thế gạo trắng giúp giảm cân
QUỲNH TRANG (THEO FOOD.NDTV) |
Theo Food.NDTV, dưới đây là 7 thực phẩm thay thế gạo trắng giúp giảm cân hiệu quả nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
4 loại thực phẩm chứa tinh bột có chỉ số đường huyết thấp
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao sẽ được cơ thể tiêu hóa nhanh và khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Do đó, chúng ta cần ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
7 thực phẩm cung cấp protein cực tốt cho người ăn chay
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Nếu đang lo lắng bị thiếu chất khi ăn chay thì những thực phẩm giàu protein dưới đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Những thức ăn giúp đạt hiệu quả tốt nhất sau luyện tập thể dục
HƯƠNG SƠN (THEO INSIDER) |
Nhiều người sau khi tập thể dục có áp dụng chế độ dinh dưỡng tốt sẽ khiến cơ thể thay đổi theo chiều hướng tích cực, nhanh chóng.
Hướng dẫn nấu cháo hạt diêm mạch
DOÃN HẰNG (THEO DR.AXE) |
Theo Dr.Axe, cháo hạt diêm mạch bổ dưỡng, lại dễ nấu, thích hợp để làm cho bữa sáng. Dưới đây là hướng dẫn nấu cháo diêm mạch.
5 loại hạt giúp giảm cân, tốt cho sức khoẻ
Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |
Để giảm cân, chúng ta nên lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp. Dưới đây là 5 loại hạt giúp giảm cân và tốt cho sức khoẻ.
2 loại bột thay thế bột mì trong nấu ăn
THANH NGỌC (THEO HEALTHSHOTS) |
Theo Health shots, bột mì là nguyên liệu nấu ăn quen thuộc trong nhà bếp. Dưới đây là 2 lựa chọn bột thay thế cho bột mì.
Hạt diêm mạch - "siêu thực phẩm" mang đến lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ
Tuệ Nghi (T/H) |
Hạt diêm mạch (hay còn gọi là Quinoa) có chứa hàm lượng protein cao, giàu canxi, sắc, magie cùng chất xơ và vitamin. Hàm lượng axit amin có trong hạt diêm mạch tương đương với axit amin có trong sữa.