hạt chia

Tăng cường sức khỏe tim mạch với hỗn hợp bột 5 loại hạt

DOÃN HẰNG |

Theo Health Shots, hỗn hợp bột làm từ hạt lanh, hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt vừng và hạt chia giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Dưới đây là cách làm hỗn hợp bột dinh dưỡng với 5 loại hạt này.

Hướng dẫn làm 5 món ăn với hạt chia

DOÃN HẰNG (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, hạt chia có thể làm trà, sinh tố ăn kèm bột yến mạch. Dưới đây là cách làm 5 món ăn với hạt chia.

5 lợi ích của hạt chia với mẹ bầu

HẠ MÂY (THEO parenting.firstcry) |

Hạt chia rất tốt cho sức khỏe của bà bầu do có hàm lượng protein cao và nhiều chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số lợi ích khi phụ nữ có thai ăn hạt chia.

3 cách nấu nước từ chanh sả tốt cho sức khoẻ

HẠ MÂY (TH) |

Với nguồn cung vitamin C dồi dào và đặc tính chống oxy hóa, nước chanh sả được cho rằng có khả năng bảo vệ sức khỏe trong dịch. Dưới đây là 3 cách nấu nước chanh sả tại nhà.

6 thực phẩm ăn kèm sữa chua giúp giảm cân

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, có thể ăn sữa chua cùng một số thực phẩm như rau xanh, trái cây, các loại hạt để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp giảm cân.

4 cách sử dụng hạt chia độc lạ nhưng giảm cân nhanh chóng

Hạ Mây (Theo Eatthis.com) |

Hạt chia có công dụng làm no và rất giàu chất xơ nên có thể khiến bạn no lâu. Loại hạt này hầu như không có hương vị gì, nên có thể dễ dàng pha trộn với các loại thức ăn khác nhau. Bạn có thể kết hợp hạt chia với một số thành phần khác để cho ra công thức giảm cân phù hợp cho mình.

4 thực phẩm nên ăn vào buổi sáng giúp bạn trẻ khoẻ và sống lâu hơn

THIỀU PHƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Khởi động ngày mới với một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và có một ngày làm việc thật hiệu quả. Eat This Not That đã gợi ý 4 thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào bữa sáng để giúp sẽ giúp bạn luôn trẻ trung và đầy sức sống.   

5 loại hạt giàu dinh dưỡng nên thêm vào chế độ ăn

NHẬT QUANG (THEO TIMES NOW) |

Việc tiêu thụ các thực phẩm có nguồn gốc thực vật, đặc biệt là các loại hạt sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và quản lý cân nặng hiệu quả.

Tác hại của hạt chia có thể bạn chưa biết

THANH VÂN (THEO HEALTHLINE) |

Ăn hạt chia nhiều có tốt không? Thực tế, bạn có thể gặp 5 tác hại của hạt chia dưới đây nếu sử dụng sai cách.

Ăn 10 loại thực phẩm này sẽ giữ cho đùi bạn luôn thon gọn

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Hàng giờ đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục có thể không đủ để bạn có được cặp đùi đẹp. Bên cạnh việc tập thể dục bạn cần phải bổ sung một chế đồ ăn lành mạnh để đạt hiệu quả cao.

Hạt chia và thực hư việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả

LÂM ANH (T/H) |

Trong số các nguyên liệu sử dụng hàng ngày có những tác dụng về hỗ trợ giảm cân, hạt chia là một trong những nguyên liệu có nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ hàng đầu.

Hạt chia và công dụng giảm cân, đánh bay mỡ bụng

Bảo Bình - Lâm Anh (T/H) |

Hạt chia chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho chế độ giảm cân, là phương pháp được nhiều người sử dụng để giảm béo, đánh bay mỡ bụng.

Những công dụng bất ngờ của hạt chia đối với sức khoẻ con người

Hà Anh |

Hạt chia là loại ngũ cốc rất được ưa chuộng bởi thành phần dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Giá trị dinh dưỡng của hạt chia có thể làm bạn ngạc nhiên

AN NHIÊN (T/H) |

Megan Casper, chuyên gia về dinh dưỡng tại Trung tâm dinh dưỡng Megan Casper, giải thích với tờ Medical Daily: Hạt chia chứa đựng nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, cụ thể là axit béo omega-3, cùng hàm lượng cao chất chống oxy hóa, magiê, kẽm, sắt, canxi và chất xơ rất cần thiết cho cơ thể.

Công dụng của hạt chia, không phải ai cũng biết

Kiều Linh |

Hạt chia có kích thước nhỏ, nhưng có rất nhiều chất dinh dương quan trọng. Hạt chia được nhiều người yêu thích vì giàu axit béo omega 3, nhiều chất chống oxy hóa, và cung cấp chất xơ, sắt và canxi.