Giảm cân tại nhà
4 điều mà hầu hết những người giảm cân thành công đều làm
VY VY (THEO EAT THIS, NOT THAT) |
Giảm cân không đơn giản chỉ là ăn ít hơn mà đó là một quá trình kết hợp nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là những điều mà 70% những người giảm cân thành công đều làm.
Điểm danh thức uống ít calo giúp đẩy nhanh hoạt động giảm cân
Hạ Mây (Theo The Times of India) |
Hầu hết các loại đồ uống đều chứa một lượng calo nhất định. Việc lựa chọn những đồ uống và nước trái cây phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn uống là điều rất cần thiết. Dưới đây là một số gợi ý về thức uống giúp giảm cân.
Giảm cân hiệu quả bằng những cách kiểm soát khẩu phần ăn
VY VY (THEO HEALTHLINE) |
Việc chủ động kiểm soát khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân thành công vì có thể hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn.
4 lý do khiến bạn nhịn ăn mãi vẫn không thể giảm cân
Linh Chi (Theo Eatthis.com) |
Có nhiều người dù đã thử mọi phương pháp giảm cân nhưng chỉ đạt được một mức cân nặng nhất định và không thể giảm tiếp. Trang Eat This Not That đã chỉ ra những lý do khiến cân nặng giữ nguyên trong một thời gian dài dù bạn có đang ăn kiêng hay không.
3 mẹo tâm lý giúp giảm cân "dễ như ăn kẹo"
Linh Chi (Theo CNN) |
Từ trước tới nay không thiếu những phương pháp giảm cân để chúng ta lựa chọn. Mỗi phương pháp đều có "chìa khoá" khác nhau để giúp giảm cân. Theo CNN, một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất mà mọi người nên thực hiện đó là áp dụng các mẹo tâm lý.
6 món thoải mái ăn vào ban đêm mà không sợ tăng cân
NHẤT THIÊN (THEO BRIGHTSIDE) |
Đối với những tín đồ thích ăn vặt vào ban đêm thì tiêu chí "ăn sao để không tăng cân" thường được đặt lên hàng đầu. Rất may, các nhà khoa học và bác sĩ đã gợi ý cho bạn 6 món ăn nó vừa có lợi và thậm chí cần thiết để ăn vào buổi tối của bạn.
Ngồi một chỗ vẫn giảm mỡ bụng nhờ 7 bài tập với ghế
THEO BRIGHTSIDE |
Để có được thân hình cân đối chúng ta thường chọn cách đi đến phòng gym và tập luyện các bài tập với huấn luyện viên. Tuy nhiên, có một cách đơn giản hơn rất nhiều đó luyện tập với một chiếc ghế. 7 động tác đơn giản với ghế dưới đây bạn có thể tự tập tại nhà hoặc tập tại văn phòng vào giờ nghỉ trưa sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ.
Khỏi lo béo bụng với 10 bài tập thể dục giảm cân ngay tại nhà
THEO BRIGHTSIDE |
Có rất nhiều cách để giảm cân nhưng vận động luôn là cách giảm cân tốt nhất. Ngoài việc các bài tập sẽ giúp bạn giảm mỡ, sở hữu một vóc dáng yêu kiều khiến nhiều người ngưỡng mộ mà tập thể dục còn giúp bạn có một sức khỏe dồi dào, một tinh thần trẻ trung, năng động...