giảm cân như thế nào

3 mẹo giảm cân bị "coi thường" nhưng cực kỳ hiệu quả

Linh Phương (Theo Eat This Not That) |

Theo các nhà khoa học, đôi khi chỉ cần thay đổi những thói quen đơn giản là đã có thể giúp giảm cân một cách dễ dàng. Thay vì áp dụng những phương pháp giảm cân khắt khe mà chưa chắc đã đạt hiệu quả cao, bạn có thể áp dụng một vài "mẹo" giảm cân đơn giản dưới đây, theo Eat This Not That. 

Giảm cân quá nhanh có thực sự hại sức khoẻ không?

Linh Chi (Thei Heathline) |

Giảm cân với tốc độ chậm và ổn định sẽ giúp duy trì cân nặng ổn định hơn. Theo Heathline, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người giảm cân từ từ sẽ giảm thiểu được những rủi ro sức khoẻ nhiều hơn so với những người giảm cân quá nhanh. 

Những việc làm tưởng giúp giảm cân nhưng lại khiến tăng cân nhanh chóng

Thái Anh (Eatthis.com) |

Nhiều người ăn thực phẩm lành mạnh, trung thành với thói quen tập luyện và uống nhiều nước nhưng vẫn có thể bị tăng cân đột ngột. Dưới đây sẽ là những việc tưởng chừng giúp giảm cân nhưng áp dụng không đúng cách có thể gây ra tác dụng ngược 

Thói quen hàng ngày vô tình phá hỏng kế hoạch giảm cân

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Bên cạnh chế độ ăn uống, nhiều nhà khoa học cũng chỉ ra rằng những thói quen hàng ngày trong khi ăn cũng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới việc giảm cân, theo Eat This Not That.

Trung Quốc nghiên cứu phương pháp giảm béo độc đáo

Khánh Minh |

Các nhà khoa học Trung Quốc đang nghiên cứu phương pháp giảm béo mới có tiềm năng chữa bệnh béo phì.

Đi ngủ nên đặc biệt tránh điều này để giảm cân hiệu quả

Linh Chi (Theo Eatthis.com) |

Việc xem điện thoại hoặc TV trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ khiến quá trình đốt cháy chất béo chậm lại, từ đó việc giảm cân sẽ không còn hiệu quả cao, theo Eat This Not That.

Thiết bị giảm cân không cho người dùng mở miệng để nhai

Việt Dũng |

Nếu không thể tự giác trong việc ăn uống để giảm cân, hãy thử sử dụng DentalSlim Diet Control – một thiết bị ngăn việc mở miệng để nhai thức ăn.

Những thói quen đơn giản giúp giảm cân cực hiệu quả

Thái Anh (Theo Healthline) |

Tập hình thành một vài thói quen nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng mà vẫn đủ năng lượng để duy trì các hoạt động hàng ngày.

Cách tính calo để giảm cân đơn giản nhất

Thái Anh (Theo Insider) |

Calo là một đơn vị đo năng lượng. Calo thường được sử dụng để đo năng lượng của thực phẩm và đồ uống chúng ta sử dụng hàng ngày. Để giảm cân, bạn cần ăn ít calo hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy mỗi ngày.

3 cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất

Linh Chi (Theo Healthline) |

Để giảm cân nhanh nhất, cần phải làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Và dưới đây là 3 cách nhanh nhất giúp bạn thực hiện được mục tiêu giảm cân.

Loạt thói quen đơn giản giúp giảm cân hiệu quả nhưng ít người biết

Linh Chi |

Bên cạnh việc ăn kiêng hay áp dụng các phương pháp giảm cân, những việc làm tưởng chừng đơn giản dưới đây sẽ giúp việc giảm cân đạt hiệu quả bất ngờ.

4 sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân hầu như ai cũng mắc

Linh Phương |

Không ăn chất béo, ăn không đủ carbohydrate, ăn quá nhiều protein... là những sai lầm phổ biến của những người đang muốn giảm cân, theo Eat This Not That.

5 loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả sau Tết

Phương Linh (T/H) |

Không quá khó để lấy lại vóc dáng sau kì nghỉ Tết bằng việc bổ sung nhiều những thực phẩm giúp giảm cân dưới đây.

Ăn gì để làn da khoẻ mạnh, trông trẻ hơn 10 tuổi?

An An (Theo Everday Health) |

Chế độ ăn uống đóng một phần quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da sáng, trẻ trung lâu hơn.

9 loại nước uống là "thần dược" giúp bạn trẻ lâu hơn

AN An (Theo Brightside) |

Lão hóa là không thể tránh khỏi, và đi kèm với nó là các dấu hiệu rõ ràng như tóc bạc, rụng tóc và những nếp nhăn không mong muốn. Nhưng lão hóa có thể chậm lại nếu duy trì lối sống lành mạnh và kết hợp với những loại đồ uống này.

9 thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi

An An (Theo Brightside) |

Tất cả chúng ta đều muốn trông trẻ hơn tuổi và sống lâu. Chế độ ăn uống đóng một phần quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da trẻ trung đẹp lâu hơn.

10 thói quen nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngày

Theo An An/Vietnamnet |

Bạn sẽ không ngờ việc nhỏ như ngồi thẳng lưng, ăn cay… cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả đến thế.