giảm cân nhanh

6 mẹo giảm cân nhanh chóng khi ăn kiêng không hiệu quả

Linh Chi |

Có một số người than phiền rằng việc giảm cân không được như mong muốn dù đã áp dụng các phương pháp ăn kiêng. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy làm theo 6 mẹo dưới đây, rất đơn giản nhưng sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng, theo Brightside. 

6 lời nói dối về giảm cân mà hầu hết mọi người đều tin

Thái Anh (Theo Brightside) |

Có quá nhiều phương pháp và lời khuyên để giảm cân, tuy nhiên không phải lời khuyên nào cũng đem lại hiệu quả. Dưới đây là top 6 cách giảm cân không những không hiệu quả mà đôi khi chúng còn đưa lại tác dụng ngược, theo Brightside.

10 mẹo giảm cân mà không cần ăn kiêng nghiêm ngặt

Thái Anh (Theo Brightside) |

Giảm cân là một quá trình vất vả và đòi hỏi sự kiên trì. Tuy nhiên vẫn có những mẹo nhỏ để bạn có thể thay đổi cân nặng theo hướng tích cực mà không cần nhịn ăn hay ăn kiêng nghiêm ngặt. 

3 bài tập giảm cân nhanh tại nhà cho phụ nữ 40 tuổi

Linh Phương (Theo Brightside) |

Việc giảm cân dường như rất khó, đặc biệt với phụ nữ ở độ tuổi 40. Mặc dù vậy, vẫn có những bài tập giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giúp nó trở nên dễ dàng hơn, theo Brightside. 

3 lời khuyên giúp giảm cân không gây hại cho sức khỏe

Việt Dũng (Theo Health.USNews) |

Việc giảm cân quá nhanh có thể gây ra những tác hại với sức khỏe, do vậy hãy lắng nghe những lời khuyên từ các chuyên gia y tế.

Giảm cân quá nhanh có thực sự hại sức khoẻ không?

Linh Chi (Thei Heathline) |

Giảm cân với tốc độ chậm và ổn định sẽ giúp duy trì cân nặng ổn định hơn. Theo Heathline, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người giảm cân từ từ sẽ giảm thiểu được những rủi ro sức khoẻ nhiều hơn so với những người giảm cân quá nhanh. 

Những tác hại của việc giảm cân không đúng cách

BẠCH CÚC |

Giảm cân quá nhanh sẽ làm cho bạn gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe và làn da.

5 lời khuyên để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cho phụ nữ ở độ tuổi 30

VY VY |

Việc giảm cân ở tất cả độ tuổi đều là một thách thức lớn. Thế nhưng, nó đặc biệt khó khăn đối với những người phụ nữ ở độ tuổi 30. Dưới đây là 5 lời khuyên dành cho những phụ nữ ở độ tuổi 30 muốn giảm cân hiệu quả.

7 sai lầm trong quá trình giảm cân có thể khiến bạn tăng cân

VY VY (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Hành trình giảm cân không hề đơn giản, hầu như ai cũng sẽ gặp phải một số thất bại và sai lầm. Tuy nhiên, nếu bạn được trang bị kiến ​​thức phù hợp, tỉ lệ thành công sẽ cao hơn. Dưới đây là những sai lầm trong quá trình giảm cân mà bạn nên tránh.

9 cách giảm cân, đốt cháy mỡ thừa mà không cần đến phòng tập

VY VY |

Có rất nhiều cách để giảm cân và đốt cháy mỡ thừa mà không cần đăng kí đến bất kì phòng tập nào. Trên thực tế, bạn có thể tập thể dục ở nhà, khi đi làm hoặc khi đi du lịch.

4 điều mà hầu hết những người giảm cân thành công đều làm

VY VY (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Giảm cân không đơn giản chỉ là ăn ít hơn mà đó là một quá trình kết hợp nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là những điều mà 70% những người giảm cân thành công đều làm.

Giảm cân hiệu quả bằng những cách kiểm soát khẩu phần ăn

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Việc chủ động kiểm soát khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân thành công vì có thể hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn.

4 lý do khiến bạn nhịn ăn mãi vẫn không thể giảm cân

Linh Chi (Theo Eatthis.com) |

Có nhiều người dù đã thử mọi phương pháp giảm cân nhưng chỉ đạt được một mức cân nặng nhất định và không thể giảm tiếp. Trang Eat This Not That đã chỉ ra những lý do khiến cân nặng giữ nguyên trong một thời gian dài dù bạn có đang ăn kiêng hay không.

3 mẹo tâm lý giúp giảm cân "dễ như ăn kẹo"

Linh Chi (Theo CNN) |

Từ trước tới nay không thiếu những phương pháp giảm cân để chúng ta lựa chọn. Mỗi phương pháp đều có "chìa khoá" khác nhau để giúp giảm cân. Theo CNN, một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất mà mọi người nên thực hiện đó là áp dụng các mẹo tâm lý.

Chế độ giảm cân cực kì hiệu quả với 7 loại rau củ giá rẻ

THANH NGA(HEALTHLINE) |

Chế độ ăn Ketogenic (gọi tắt là Keto) là chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo tốt cho cơ thể. Healthline đã đưa ra 7 loại rau củ giúp bạn có thể thực hiện quá trình giảm cân với chế độ ăn Keto hiệu quả và nhanh chóng.

Eat-clean là gì và có thực sự hà khắc?

NGỌC TRÂM (T/H) |

Những diễn đàn eat-clean hiện nay đã thu hút rất nhiều lượt quan tâm từ chị em phụ nữ. Eat-clean là chế độ ăn như thế nào được lòng phái đẹp đến thế?

Các loại rau củ giúp giảm cân thần tốc

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Một nghiên của các nhà khoa học thuộc Đại học Y tế công cộng Birmingham (Anh) cho biết: thực phẩm được dùng giảm cân hiệu quả nhất là rau củ. Bởi, trong rau củ chứa nhiều chất xơ, nhiều nước và ít calo nên cực kỳ hiệu quả cho việc giảm cân.

4 loại thịt quen thuộc giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

THANH NGA (TỔNG HỢP) |

Nhiều người lầm tưởng rằng khi đang trong chế độ ăn kiêng thì không nên ăn thịt vì thịt chứa nhiều protein và hàm lượng calo lớn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ăn thịt hoàn toàn không ảnh hưởng tới việc khiến bạn tăng cân mà thậm chí còn giúp bạn giảm cân. Điểm mấu chốt là bạn phải ăn đúng cách để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Giảm cân nhanh chóng với chế độ ăn Eat clean như thế nào?

Thanh Nga (Theo Healthline) |

Eat clean không phải là phương pháp ăn kiêng mà là chế độ ăn hướng tới sự thanh đạm, đơn giản. Ăn theo chế độ này có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

Giảm cân Low Carb và Keto khác nhau ra sao, loại nào tốt hơn cho sức khoẻ?

Ngọc Huyền (Theo HEALTHLINE) |

Bài viết này xem xét sự khác biệt giữa chế độ ăn kiêng low carb và keto để giảm cân, cũng như ưu và nhược điểm của từng loại, cũng như cái nào có thể là lựa chọn tốt hơn cho bạn.