giảm cân nhanh
Giảm cân lành mạnh tại nhà nhờ 5 bữa sáng nhanh gọn
Thùy Dung (Theo EAT THIS, NOT THAT) |
Quá trình giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn ăn 5 bữa ăn sáng đơn giản, dễ chuẩn bị này.
5 thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng để giảm cân nhanh chóng
HIỆP DƯƠNG |
Để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả, bạn nên hạn chế 5 món ăn dưới đây.
Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn vào buổi sáng để giảm cân
Hương Giang (Theo Eatingwell) |
Dưới đây là một số thực phẩm mà theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên ăn vào buổi sáng để giảm cân.
5 bài tập đơn giản trên sàn giúp giảm cân mỗi ngày
Anh Kiệt (T/H) |
Theo chuyên gia từ Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Hoa Kỳ, giảm cân an toàn và lành mạnh chỉ nên dưới mức 0,8 kg/tuần. Kết hợp giữa thể dục và dinh dưỡng sẽ giúp bạn có cơ thể cân đối.
5 loại rau củ hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn
Anh Kiệt (T/H) |
Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân của mình những loại rau rủ như cả rốt, bông cải xanh, khoai lang...
Hé lộ bí quyết giảm cân của ngôi sao Kim Kardashian
Anh Kiệt |
Không riêng Kim Kardashian, nhiều ngôi sao Hollywood khác cũng lựa chọn phương pháp cắt hoàn toàn tinh bột để giảm cân nhanh hơn.
5 thói quen vào buổi tối khiến giảm cân thất bại
Anh Kiệt |
Để giảm cân hiệu quả, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên uống sữa trước khi ngủ, hạn chế lướt mạng xã hội, ăn tối sớm...
5 đồ uống vào buổi sáng hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân
Đức Mạnh |
Dưới đây là 5 loại đồ uống vào buổi sáng giúp giảm cân, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, cải thiện tiêu hóa.
5 thói quen ăn uống giúp giảm cân nhanh chóng sau tuổi 50
Anh Kiệt |
Qua tuổi 50, cân nặng sẽ bắt đầu thay đổi với mô mỡ xuất hiện nhiều hơn. Dưới đây là 5 thói quen ăn uống lành mạnh giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả bạn có thể tham khảo.
Giảm cân ngay khi ngủ nhờ 4 mẹo nhỏ này
MẠNH HOẠT (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Nói đến giảm cân, người ta thường nghĩ ngay đến những bài tập thể dục và chế độ ăn kiêng khắt khe. Tuy nhiên, có những mẹo nhỏ hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe rất hiệu quả mà có thể bạn không biết. Dưới đây là 4 mẹo giúp giảm cân ngay cả khi ngủ.
Giảm cân lành mạnh với 7 loại rau chứa nhiều protein
HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |
Cải Brussels, bông cải xanh và rau bina là những loại rau giàu protein giúp giảm cân lành mạnh.
Lợi ích, tác dụng phụ của nhịn ăn gián đoạn ở phụ nữ
HÀN LÂM (THEO BOLDSKY) |
Phụ nữ thường ưa chuộng nhịn ăn gián đoạn để giữ gìn vóc dáng, tuy nhiên điều này cũng gây một số tác dụng phụ.
Thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn
MẠNH HOẠT (THEO HEALTH) |
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với rất nhiều người. Nó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động xấu tới sức khỏe. Để giảm mỡ bụng, bạn cần xây dựng chế độ ăn kết hợp luyện tập khoa học. Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc hỗ trợ đánh tan mỡ bụng, giúp eo thon gọn bạn có thể thử.
6 lời khuyên về ăn uống giúp duy trì vóc dáng và nâng cao sức khỏe
MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |
Thói quen ăn uống tác động rất lớn đến thân hình và sức khỏe của mỗi người. Tờ Boldsky đã đưa ra 6 lời khuyên về ăn uống giúp duy trì vóc dáng và nâng cao sức khỏe bạn nhất định phải biết.
6 mẹo giảm cân nhanh chóng khi ăn kiêng không hiệu quả
Linh Chi |
Có một số người than phiền rằng việc giảm cân không được như mong muốn dù đã áp dụng các phương pháp ăn kiêng. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy làm theo 6 mẹo dưới đây, rất đơn giản nhưng sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng, theo Brightside.