Giảm cân đúng cách

HẠ MÂY (Theo livestrong) | 25/03/2024 - 13:30

Protein là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân nhưng chúng ta không nên quá lạm dụng. Chúng ta nên duy trì chế độ ăn uống có chất béo lành mạnh, trái cây và rau củ. Dưới đây là 3 sai lầm khi bổ sung protein để giảm cân.

Thanh thanh | 28/11/2023 - 09:38

Trang Boldsky chỉ ra 4 thói quen giúp giảm cân trong vòng 1 tháng.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 17/09/2023 - 10:57

Nhiều người tích cực tập luyện và hạn chế ăn uống nhưng thấy cân nặng không giảm. Tuy nhiên, trong quá trình giảm cân, chúng ta nên chú ý đến tỉ lệ mỡ trong cơ thể, đây là tiêu chuẩn để đánh giá độ béo và độ gầy. Dưới đây là 4 tín hiệu trên cơ thể báo hiệu đang giảm cân chậm.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 11/06/2023 - 12:03

Giảm cân là một hành trình dài và gian khổ, nhiều người sẽ bỏ cuộc giữa chừng nếu không kiên trì. Đặc biệt, đối với người sau mãn kinh việc giảm cân sẽ càng khó hơn. Dưới đây là 3 cách giảm cân hiệu quả cho người sau mãn kinh.

HẠ MÂY (THEO ntdtv.com) | 22/05/2022 - 16:00

Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp giảm cân nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cơm cũng có tác dụng giảm cân tuyệt vời khi chúng ta biết dùng đúng cách.

Hương Giang | 23/04/2022 - 12:30

Khi cần xuống cân trong thời gian ngắn, nhiều người đã áp dụng các biện pháp giảm cân nhanh nhưng vẫn không đạt được hiệu quả như ý. Sau đây là những điều cần lưu ý mỗi khi muốn giảm cân cấp tốc.

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) | 22/01/2022 - 14:00

Cho dù bạn muốn giảm cân cho một dịp đặc biệt hay chỉ đơn giản là cải thiện sức khỏe, bạn cần biết tỉ lệ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu.

Việt Anh (Theo Eat this not that) | 10/01/2022 - 09:00

Giảm cân với những chế độ ăn quá nghiêm ngặt đôi khi gây áp lực ngược lại. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt tốt cho việc giảm cân, làm phong phú thực đơn hàng ngày, theo Eat this not that.

Việt Anh (Theo eat this not that) | 29/12/2021 - 09:19

Có nhiều thực phẩm được biết đến với tác dụng “thần thánh” giúp giảm cân. Tuy nhiên, theo Eat this not that, không phải cứ sử dụng là sẽ hiệu quả.

Việt Anh (Theo brightside) | 22/12/2021 - 07:00

Đôi khi, những chế độ ăn kiêng, tập luyện nghiêm ngặt trong quá trình giảm cân sẽ gây ra áp lực và căng thẳng. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ hỗ trợ giảm cân ngay cả khi “lười biếng”, theo Brightside.

Việt Anh (theo brightside) | 10/12/2021 - 16:14

Giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và cần áp dụng nhiều phương pháp kết hợp. Dưới đây là những bí quyết nhỏ nhưng có “võ” giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân, theo Brightside.

Thái Anh (Theo Brightside) | 01/12/2021 - 06:30

Mặc dù ăn uống là nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân, tuy nhiên nếu biết kết hợp các loại thực phẩm này với nhau có thể giúp giảm cân hiệu quả một cách bất ngờ.

Thái Anh (Theo Eatthis.com) | 29/11/2021 - 14:00

Nếu bạn đã cố gắng nhịn ăn hoặc tập rất nhiều bài tập thể dục để giảm cân nhưng vẫn không có hiệu quả, thì rất có thể bạn đã mắc phải những "lỗi" nhỏ dưới đây, theo Eat This Not That.

Thái Anh (Brightside) | 19/11/2021 - 15:00

Mặc dù bạn đã ăn kiêng, tập thể dục nhưng vẫn không thể cải thiện được cân nặng. Kế hoạch giảm cân có thể đã bị phá hỏng bởi những thói quen vô tình tưởng như không liên quan dưới đây, theo Brightside.

Thái Anh (Theo Healthline) | 07/10/2021 - 08:00

Giảm cân là một quá trình cần có sự kết hợp giữa tập thể dục và chế độ ăn kiêng hợp lý. Mặc dù vậy, việc luyện tập một vài thói quen đơn giản vào buổi sáng dưới đây sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn.