Giảm cân đúng cách

4 mẹo giảm cân với cơm mà không cần ăn kiêng

HẠ MÂY (THEO ntdtv.com) |

Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp giảm cân nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cơm cũng có tác dụng giảm cân tuyệt vời khi chúng ta biết dùng đúng cách.

Một số sai lầm dễ mắc khi muốn giảm cân cấp tốc

Hương Giang |

Khi cần xuống cân trong thời gian ngắn, nhiều người đã áp dụng các biện pháp giảm cân nhanh nhưng vẫn không đạt được hiệu quả như ý. Sau đây là những điều cần lưu ý mỗi khi muốn giảm cân cấp tốc.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến việc giảm cân?

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Cho dù bạn muốn giảm cân cho một dịp đặc biệt hay chỉ đơn giản là cải thiện sức khỏe, bạn cần biết tỉ lệ giảm cân lành mạnh là bao nhiêu.

5 món ăn vặt quen thuộc tốt cho việc giảm cân

Việt Anh (Theo Eat this not that) |

Giảm cân với những chế độ ăn quá nghiêm ngặt đôi khi gây áp lực ngược lại. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt tốt cho việc giảm cân, làm phong phú thực đơn hàng ngày, theo Eat this not that.

5 thực phẩm “thần thánh” nhưng chưa chắc có tác dụng giảm cân

Việt Anh (Theo eat this not that) |

Có nhiều thực phẩm được biết đến với tác dụng “thần thánh” giúp giảm cân. Tuy nhiên, theo Eat this not that, không phải cứ sử dụng là sẽ hiệu quả. 

8 mẹo giảm cân ngay cả khi “lười biếng”

Việt Anh (Theo brightside) |

Đôi khi, những chế độ ăn kiêng, tập luyện nghiêm ngặt trong quá trình giảm cân sẽ gây ra áp lực và căng thẳng. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ hỗ trợ giảm cân ngay cả khi “lười biếng”, theo Brightside.

6 bí quyết nhỏ mà có "võ" giúp giảm cân nhanh chóng

Việt Anh (theo brightside) |

Giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và cần áp dụng nhiều phương pháp kết hợp. Dưới đây là những bí quyết nhỏ nhưng có “võ” giúp hỗ trợ trong quá trình giảm cân, theo Brightside.

Giảm cân vèo vèo nhờ ăn kết hợp 6 "bộ đôi hoàn hảo" này

Thái Anh (Theo Brightside) |

Mặc dù ăn uống là nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân, tuy nhiên nếu biết kết hợp các loại thực phẩm này với nhau có thể giúp giảm cân hiệu quả một cách bất ngờ. 

4 lý do bất ngờ khiến bạn không thể giảm cân

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Nếu bạn đã cố gắng nhịn ăn hoặc tập rất nhiều bài tập thể dục để giảm cân nhưng vẫn không có hiệu quả, thì rất có thể bạn đã mắc phải những "lỗi" nhỏ dưới đây, theo Eat This Not That. 

Thói quen phá hỏng việc giảm cân mà hầu như ai cũng mắc

Thái Anh (Brightside) |

Mặc dù bạn đã ăn kiêng, tập thể dục nhưng vẫn không thể cải thiện được cân nặng. Kế hoạch giảm cân có thể đã bị phá hỏng bởi những thói quen vô tình tưởng như không liên quan dưới đây, theo Brightside. 

Những thói quen buổi sáng giúp giảm cân cực hiệu quả

Thái Anh (Theo Healthline) |

Giảm cân là một quá trình cần có sự kết hợp giữa tập thể dục và chế độ ăn kiêng hợp lý. Mặc dù vậy, việc luyện tập một vài thói quen đơn giản vào buổi sáng dưới đây sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn. 

Loại nước uống tốt nhất để giảm cân không phải ai cũng biết

Linh Chi (Theo Eatthis.com) |

Theo Eat This Not That, nhiều nghiên cứu đã phát hiện, nước thì là có công dụng rất tốt để giảm cân. Bên cạnh đó, nước thì là cũng đem tới nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ. 

Việc ăn các loại hạt liệu có giúp giảm cân?

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Nhiều người thắc mắc rằng tại sao ăn các loại hạt có thể giúp giảm cân trong khi đây lại là những thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh các loại hạt không gây tăng cân mà còn thực sự có thể thúc đẩy nỗ lực giảm cân, theo Eat This Not That.

Muốn giảm cân cần tránh xa những loại đồ uống này

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Nhiều người nghĩ rằng, đồ ăn sẽ là thứ quyết định việc giảm cân hoặc tăng cân. Bởi vậy, mọi người ít để ý đến đồ uống mà không biết rằng, có nhiều loại đồ uống có thể gây tăng cân và phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn một cách nhanh chóng. 

3 mẹo giảm cân bị "coi thường" nhưng cực kỳ hiệu quả

Linh Phương (Theo Eat This Not That) |

Theo các nhà khoa học, đôi khi chỉ cần thay đổi những thói quen đơn giản là đã có thể giúp giảm cân một cách dễ dàng. Thay vì áp dụng những phương pháp giảm cân khắt khe mà chưa chắc đã đạt hiệu quả cao, bạn có thể áp dụng một vài "mẹo" giảm cân đơn giản dưới đây, theo Eat This Not That. 

Giảm cân quá nhanh có thực sự hại sức khoẻ không?

Linh Chi (Thei Heathline) |

Giảm cân với tốc độ chậm và ổn định sẽ giúp duy trì cân nặng ổn định hơn. Theo Heathline, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người giảm cân từ từ sẽ giảm thiểu được những rủi ro sức khoẻ nhiều hơn so với những người giảm cân quá nhanh. 

Những việc làm tưởng giúp giảm cân nhưng lại khiến tăng cân nhanh chóng

Thái Anh (Eatthis.com) |

Nhiều người ăn thực phẩm lành mạnh, trung thành với thói quen tập luyện và uống nhiều nước nhưng vẫn có thể bị tăng cân đột ngột. Dưới đây sẽ là những việc tưởng chừng giúp giảm cân nhưng áp dụng không đúng cách có thể gây ra tác dụng ngược 

Thói quen hàng ngày vô tình phá hỏng kế hoạch giảm cân

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Bên cạnh chế độ ăn uống, nhiều nhà khoa học cũng chỉ ra rằng những thói quen hàng ngày trong khi ăn cũng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới việc giảm cân, theo Eat This Not That.

Trung Quốc nghiên cứu phương pháp giảm béo độc đáo

Khánh Minh |

Các nhà khoa học Trung Quốc đang nghiên cứu phương pháp giảm béo mới có tiềm năng chữa bệnh béo phì.

Những cách giảm cân không lành mạnh mà bạn cần tránh

BẠCH CÚC (Theo Boldsky) |

Giảm cân không lành mạnh, có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.