Đọc sách trước khi ngủ
5 thói quen tốt cho sức khỏe mà mỗi người nên duy trì sau 9 giờ tối
PHỐ HOÀI (THEO HOMEBODYCLUB) |
Thiết lập thói quen nhất quán trước khi đi ngủ có thể giúp báo hiệu cho cơ thể rằng đã đến lúc nghỉ ngơi. Những thói quen trước khi đi ngủ nên liên quan đến các hoạt động giúp bạn cảm thấy tập trung và thư giãn. Dưới đây là 5 thói quen tốt sau 9 giờ tối mà bạn nên duy trì mỗi ngày.