Đi bộ giảm cân

Cách để đốt cháy nhiều calo hơn trong mỗi lần đi bộ

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Những mẹo dễ thực hiện này sẽ giúp mỗi buổi đi bộ của bạn đốt cháy được nhiều calo hơn.

Đi bộ và 6 lợi ích bất ngờ mà hầu hết mọi người không biết

Thái Anh (Theo Brightside) |

Điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ ung thư vú, giảm tốc độ lão hóa... là những lợi ích tuyệt vời của việc đi bộ đem lại mà nhiều người không biết. 

3 bài tập giảm cân nhanh tại nhà cho phụ nữ 40 tuổi

Linh Phương (Theo Brightside) |

Việc giảm cân dường như rất khó, đặc biệt với phụ nữ ở độ tuổi 40. Mặc dù vậy, vẫn có những bài tập giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giúp nó trở nên dễ dàng hơn, theo Brightside. 

Giảm cân nhanh chóng với bài tập 20 phút tại nhà

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Đừng bao giờ coi thường những bài tập thể dục tại nhà. Những bài tập này hoàn toàn có thể giúp bạn cải thiện sức khoẻ, đồng thời đốt cháy calo hiệu quả. Dưới đây sẽ là bài tập đơn giản 20 phút tại nhà để giảm cân mà ai cũng có thể dễ dàng thực hiện.

Thon gọn và săn chắc với bài tập đi bộ 25 phút

Linh Phương (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ luôn là bài tập đơn giản và có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Hiểu được điều đó, Jenny Abouobaia, huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng, chủ sở hữu của Squat Til You Drop đã đưa ra gợi ý bài tập đi bộ 25 phút giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.

Đi bộ nên kết hợp dùng loại thực phẩm này để thêm những lợi ích bất ngờ

Linh Chi |

Không chỉ tập thể dục hay tập yoga mới được coi là những bài tập chất lượng mà việc đi bộ một cách đơn giản cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ chúng ta. Để tăng cường thêm những lợi ích của việc đi bộ, chúng ta có thể bổ sung những loại thực phẩm dưới đây.

Có thực sự cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?

Việt Dũng ( Theo Japan time) |

Các thiết bị theo dõi sức khỏe cá nhân thường đề nghị chúng ta nên đi bộ khoảng 10.000 bước mỗi ngày, nhưng các nhà khoa học cho biết, chỉ cần 7.500 bước mỗi ngày là đủ để nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Đi bộ 40 phút mỗi tuần và lợi ích tuyệt vời cho người trên 60 tuổi

Việt Dũng (Theo Daily mail) |

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng, đi bộ 40 phút mỗi ngày ở nhóm người hơn 60 tuổi có thể làm mới chất trắng trong não, giúp cải thiện được chức năng nhận thức và ghi nhớ.

Đi bộ trên máy và đi bộ ngoài trời: Bài tập nào mang lại nhiều lợi ích hơn?

Thái Anh (Theo Eathis.com) |

Đi bộ vốn là bài tập đơn giản nhất mà vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, lợi ích của việc đi bộ ngoài trời hay đi bộ trên máy tập mang lại không phải đều giống nhau, theo Eat This Not That.

Bật mí "mẹo" giúp đi bộ nhiều hơn mỗi ngày

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ luôn là bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ và được nhiều người ưa thích, đặc biệt là lứa tuổi 40 trở lên. Để đi bộ nhiều hơn mỗi ngày, nhất là đối với người trẻ hãy áp dụng ngay các cách dưới đây, theo Eat This Not That.

Những thói quen tồi tệ khi đi bộ mà không phải ai cũng biết

Thái Anh (Theo Eatthis) |

Hãy loại bỏ ngay những thói quen xấu nhỏ để đảm bảo được lợi ích tối đa của việc đi bộ đối với sức khỏe chúng ta.

Những thói quen xấu khi đi bộ nên dừng lại ngay lập tức

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Đi bộ là bài tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên nếu bạn đang duy trì những thói quen này khi đi bộ thì nó có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ.

Những thói quen đi bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Thái Anh (Theo Healthline) |

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, ngay cả những bài tập thể dục với cường độ vừa phải cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả những bài tập đi bộ. Dưới đây sẽ là một số cách giúp tăng cường lợi ích sức khỏe khi đi bộ.

Đi bộ trước khi ăn sáng: Những lợi ích nhiều người chưa để ý

Thái Anh (Theo Eat This Not That) |

Đi bộ vốn là bài tập đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc đi bộ trước khi ăn sáng còn mang lại hiệu quả cao hơn, theo Eat This Not That.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thực sự cần thiết?

Linh Chi |

Khi nói đến những bài tập thể dục giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn, nhiều người sẽ nghĩ tới việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Trên thực tế, đây là mục tiêu khó đạt được nhất là trong cuộc sống bận rộn như hiện tại. Vậy việc đi bộ 10.000 mỗi ngày có thực sự cần thiết để giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh hơn?