đi bộ

Các bài tập dễ dàng để có một giấc ngủ ngon

HỒNG DIỆP (THEO BOLDSKY) |

Khi cơ thể hoạt động thể chất với một cường độ vừa phải sẽ khiến cho bạn đi vào giấc ngủ ngon và dễ dàng hơn.

3 thành phố của Việt Nam vào top 100 nơi thú vị nhất thế giới để đi bộ

Chí Long |

Guruwalk công bố danh sách 100 thành phố tốt nhất thế giới để khám phá bằng đường bộ, trong đó có 3 thành phố lớn của Việt Nam.

Đi bộ sau bữa ăn 15 phút - phương pháp giảm cân hiệu quả, tiết kiệm

Hương Giang (Theo Healthshot) |

Đi bộ sau bữa ăn có thể tăng tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn giảm cân.

5 tác dụng bất ngờ với cơ thể nếu đi bộ tập thể dục mỗi ngày

(THEO BRIGHT SIDE) |

Theo Bright Side, đi bộ từ 15 - 30 phút mỗi ngày sẽ cải thiện đáng kể không chỉ ngoại hình mà còn cả tinh thần và sức khoẻ.

7 cách để người cao tuổi cải thiện tốc độ đi bộ

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 7 cách để người cao tuổi cải thiện tốc độ đi bộ.

Bài tập giúp giảm mỡ nội tạng cho người sau 55 tuổi

HẠ MÂY (Theo livestrong) |

Theo Trường Đại học Y Harvard, khi bước sang tuổi trung niên sau 55 tuổi, chúng ta sẽ có sự thay đổi phổ biến về tỉ lệ mỡ trên trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm lượng mỡ nội tạng dư thừa này bằng thói quen tập luyện phù hợp.

Gần 12.000 người hưởng ứng đi bộ leo núi Hải Đăng ở Vũng Tàu

Thành An |

Bà Rịa - Vũng Tàu - Gần 12.000 người đã cùng tham gia chương trình đi bộ leo núi, nhằm phát động Ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân 2024 tại Vũng Tàu.

3 thời điểm đi bộ trong ngày tốt cho người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đối với người lớn tuổi, nếu không thể tập thể dục thì cũng có thể đi bộ để tốt cho sức khoẻ. Dưới đây là 3 thời điểm đi bộ trong ngày tốt cho người cao tuổi.

Kế hoạch đi bộ 7 ngày giúp giảm viêm

Thanh Thanh |

Theo trang Eating Well, đi bộ giúp giảm viêm bằng cách cải thiện tuần hoàn, cung cấp ôxy và chất dinh dưỡng cho các mô, đồng thời, loại bỏ các tác nhân gây viêm.

Tác động của việc đi bộ 6.000 bước đối với người có đường huyết cao

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đi bộ là một trong những cách để hạ đường huyết và cải thiện sức khoẻ của người bệnh đái tháo đường (tiểu đường). Trong đó, việc đi bộ 6.000 bước giúp cải thiện sức khỏe tốt nhất với người có đường huyết cao.

4 lợi ích khi đi bộ đường dài đối với người trung niên và cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đối với người trung niên và người cao tuổi, việc duy trì một lượng vận động nhất định không chỉ có lợi cho cơ thể, tinh thần mà còn rất có lợi cho việc duy trì sức khỏe thể chất. Trong đó, có hoạt động đi bộ đường dài.

3 lưu ý khi đi bộ ở người có bệnh gan nhiễm mỡ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống và tránh những thực phẩm chứa nhiều đường, dầu và calo, người bệnh gan nhiễm mỡ cũng cần lưu ý một số điều khi đi bộ.

Một số cách kết hợp với đi bộ để giảm cân hiệu quả

Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |

Đi bộ là 1 trong những cách giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, chúng ta có thể kết hợp thêm các dụng cụ thể thao để nâng cao bài tập hơn.

5 thay đổi trên cơ thể khi người trung niên đi bộ trong 1 giờ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đi bộ là hoạt động thể chất tốt cho sức khoẻ. Đồng thời, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ có tác dụng vượt trội trong việc ngăn ngừa bệnh tật, chống ung thư và kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là 5 thay đổi trên cơ thể khi người trung niên đi bộ trong 1 giờ.

Mẹo đi bộ và chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả

Hoàng Xuyến (Theo Healthshots) |

Đi bộ và chạy bộ là một số bài tập giảm cân phổ biến. Tuy nhiên, làm như nào để chạy bộ và đi bộ đúng cách? Dưới đây là mẹo chạy bộ và đi bộ giúp bạn giảm cân hiệu quả.