đi bộ

Hồng Diệp (Theo EAT THIS NOT THAT) | 23/07/2024 - 16:00

Tận dụng tối đa những mẹo đi bộ đường dài để mang lại nhiều hơn lợi ích cho sức khoẻ.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 21/07/2024 - 21:00

Người sau 60 tuổi muốn giảm cân qua việc đi bộ, cần xem xét các yếu tố chính như tốc độ, tư thế.

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) | 20/07/2024 - 10:33

Đi bộ là cách rèn luyện sức khỏe, được nhiều người lựa chọn vì dễ thực hiện và giảm cân. Tuy nhiên, nếu đi bộ quá nhiều sẽ dẫn đến nhiều rủi ro cho sức khoẻ.

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 17/07/2024 - 11:44

Kết thúc buổi tập với bài tập tim mạch (cardio), tập luyện xen kẽ... là các mẹo thúc đẩy giảm mỡ nội tạng.

Trần Hương (Theo healthshots) | 17/07/2024 - 07:00

Với phương pháp đi bộ leo dốc sẽ khiến cơ thể có thêm áp lực giúp đốt cháy nhiều calo và kích hoạt nhiều cơ bắp so với khi đi bộ thông thường trên đường bằng phẳng. Từ đó sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 16/07/2024 - 18:00

Ngâm nước ấm có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu và tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản nên có thể đạt được hiệu quả đốt calo giống như đi bộ trong 30 phút.

Kiều Vũ (Tổng hợp từ Gradyhealth & Heart) | 16/07/2024 - 10:49

Đường huyết cao sẽ được kiểm soát bằng những cách đơn đơn giản tại nhà, ai cũng có thể thực hiện được.

THANH THANH (Theo Eat this not that) | 11/07/2024 - 12:07

Đi bộ đường dài (hiking) tác động đến nhiều nhóm cơ bắp, dẫn đến đốt cháy calo cao hơn. Từ đó, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và giảm cân.

Hồng Diệp (Theo Food.NDTV) | 08/07/2024 - 20:00

Bạn không bao giờ nên ngồi hoặc nằm sau khi ăn. Thay vào đó, để giữ dáng và khỏe mạnh, hãy xỏ chân vào giày và đi bộ ít nhất nửa giờ.

Tuấn Đạt (Theo Healthline) | 02/07/2024 - 11:49

Việc đi bộ đúng cách sẽ giúp người cao tuổi bảo vệ sự an toàn cho cơ thể cũng như tăng sức khỏe của bản thân.

HẠ MÂY | 02/07/2024 - 06:00

Đi bộ thường xuyên mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, kiểm soát đường huyết hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO EATINGWELL) | 01/07/2024 - 15:31

Chúng ta nên bắt đầu đi bộ với 10 phút/ngày, với mục tiêu là hình thành thói quen đi bộ trong 7 ngày để ngăn đường huyết tăng đột biến, kéo dài tuổi thọ. Đồng thời, luôn lắng nghe các dấu hiệu của cơ thể và giảm tốc độ hoặc nghỉ ngơi khi cần thiết.

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 01/07/2024 - 12:06

Khoảng cách tuổi võng mạc, số bước đi bộ mỗi ngày, bài kiểm tra giữ thăng bằng bằng một chân trong 10 giây là những yếu tố giúp dự đoán tuổi thọ.

NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) | 26/06/2024 - 14:55

Theo nhà huấn luyện viên thể hình Yash Agarwal (người sáng lập trung tâm Yash Fitnes tại Kolkata, Ấn Độ), việc đi bộ theo hình số 8 hay gọi cách khác là Siddha walk sẽ tác động đến cả cơ thể và tâm trí, mang lại một số lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.

HỒNG DIỆP (THEO EVERYDAY HEALTH) | 26/06/2024 - 14:21

Bạn có thể thu được những lợi ích cho sức khỏe từ việc đi bộ ngay cả khi đang ở dưới nước.