Đau nhức cơ bắp
5 động tác kéo giãn phần thân trên để giảm đau nhức cơ khi chống đẩy
HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |
Để giúp cánh tay, vai và ngực của bạn dễ chịu hơn sau khi thực hiện chống đẩy, chúng ta có thể thực hiện một số động tác kéo giãn cơ.
Giải thoát người bệnh khỏi cơn đau nhức xương khớp
Minh Hạnh |
Đau nhức xương khớp là một tình trạng phổ biến xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào và gây nhiều ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày. Thế nhưng có không ít người chủ quan, thay vì thăm khám, họ tự ý dùng thuốc giảm đau cơ xương khớp tại nhà để cải thiện. Sau một thời gian, bệnh xương khớp không hết mà nhiều người phải rước thêm các vấn đề về gan, thận dạ dày
6 cách loại bỏ nhức mỏi cơ bắp sau khi luyện tập
PHỐ HOÀI (THEO HEALTHLINE) |
Axit lactic được tạo ra trong cơ bắp và tích tụ trong quá trình tập luyện thể dục thể thao. Sự tích tụ axit lactic do tập thể dục thường là tạm thời nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn vì gây ra cảm giác đau nhức cơ bắp. Dưới đây là 6 cách loại bỏ nhức mỏi cơ bắp do tích tụ axit lactic mà bạn có thể áp dụng.