Cung cấp đủ nước
6 cách loại bỏ nhức mỏi cơ bắp sau khi luyện tập
PHỐ HOÀI (THEO HEALTHLINE) |
Axit lactic được tạo ra trong cơ bắp và tích tụ trong quá trình tập luyện thể dục thể thao. Sự tích tụ axit lactic do tập thể dục thường là tạm thời nhưng điều này có thể ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn vì gây ra cảm giác đau nhức cơ bắp. Dưới đây là 6 cách loại bỏ nhức mỏi cơ bắp do tích tụ axit lactic mà bạn có thể áp dụng.
Lợi ích và hạn chế từ thói quen uống nước trước khi đi ngủ
Việt Anh (T/H) |
Nước là một nguồn cung cấp quan trọng đối với cơ thể con người. Tuy vậy, việc uống nước như nào cũng sẽ mang đến những lợi ích và hạn chế khác nhau, đặc biệt vào thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ.