công dụng Omega 3

Điểm danh 6 nguồn axit béo Omega 3 từ thực vật

Minh Anh (Theo Healthline) |

Omega 3 là loại chất béo lành mạnh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh dầu cá và các loại cá béo, những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật cũng là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung axit béo omega 3, theo Healthline.

Lợi ích của dầu cá Omega 3 đối với cơ thể

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTH LINE) |

Dầu cá là loại dầu được chiết xuất từ các mô của những loài cá có chứa dầu như: Cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích,... Trong dầu cá có chứa chất béo Omega 3, còn được gọi là axit béo n-3.

Những lợi ích bất ngờ của omega 3 đối với da và tóc

Trần Linh (theo Healthline) |

Omega 3 là một trong những chất dinh dưỡng được được sử dụng nhiều vì rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là chăm sóc da và tóc.