Cơ bắp

Cách chống đẩy để kiểm tra sức bền của cơ bắp

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |

Chống đẩy giúp bạn hiểu rõ về sức bền cơ ở phần thân trên của mình, tốt cho ngực, cánh tay, vai và phần thân.

Cách tập thể dục cho đàn ông tuổi 40 giúp kéo dài tuổi thọ

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Thiết lập mục tiêu tập thể dục, dành nhiều thời gian hơn cho hoạt động ngoài trời... là những cách tập thể dục cho đàn ông 40 tuổi giúp kéo dài tuổi thọ.

4 chất giúp xây dựng cơ bắp, đốt mỡ nội tạng hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc bổ sung một số chất cũng rất quan trọng trong việc tập thể dục, xây dựng cơ bắp, đốt mỡ nội tạng hiệu quả.

Kiểu đi bộ giúp đốt calo, giảm mỡ hiệu quả so với thông thường

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Theo CNN và tạp chí khoa học Heliyon, đi bộ kiểu Bắc Âu có nguồn gốc từ Phần Lan, nó có thể rèn luyện cơ bắp trên cơ thể và tăng cường đốt cháy calo, từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả hơn so với những kiểu đi bộ thông thường.

Lưu ý tối đa hóa tập luyện sau 40 tuổi để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 4 lưu ý tối đa hóa tập luyện sau 40 tuổi để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt.

Sự khác nhau giữa tập thể dục 2 tiếng và đi bộ 10.000 bước trong giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Tập thể dục và đi bộ đều có tác dụng trong việc duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi phương pháp sẽ có ảnh hưởng khác nhau trong việc giảm cân.

3 bài tập đi bộ nâng cao giúp tăng cơ bắp và sức mạnh phần dưới cơ thể

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 3 bài tập đi bộ nâng cao giúp tăng cơ bắp và sức mạnh phần dưới cơ thể.

3 thói quen dễ thực hiện hàng ngày giúp cơ bắp khỏe hơn

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 3 thói quen hàng ngày giúp cơ bắp khỏe hơn khi chúng ta già đi.

Lí do chống đẩy giúp đốt cháy chất béo và ngủ ngon hơn

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra lí do chống đẩy giúp đốt cháy chất béo và ngủ ngon hơn.

3 loại vitamin hỗ trợ giảm mỡ, tăng cường cơ bắp

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Việc bổ sung vitamin cũng rất quan trọng trong việc tập thể hình, với người muốn giảm cân. Bổ sung một số loại vitamin dưới đây trong quá trình tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ, xây dựng cơ bắp hiệu quả.

Sự khác nhau giữa chống đẩy và đẩy tạ đòn trên ghế đối với cơ ngực

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |

Đẩy tạ đòn trên ghế và chống đẩy là 2 bài tập để xây dựng cơ ngực khỏe hơn. 2 bài tập này có những ưu điểm và nhược điểm riêng khi tác động đến cơ ngực.

4 cách để chống đẩy tốt hơn và tăng sức mạnh cơ bắp

Thanh Thanh |

Trang Well and Good đưa ra cách để chống đẩy tốt hơn và tăng sức mạnh cơ bắp.

3 lí do càng lớn tuổi càng khó giảm cân

HẠ MÂY (Theo everydayhealth) |

Cơ bắp, hormone, quá trình trao đổi chất và các bộ phận trên cơ thể của chúng ta luôn thay đổi khi chúng ta già đi. Do đó, việc giảm cân sẽ càng khó khi chúng ta càng lớn tuổi.

3 cách ăn uống để giảm mỡ toàn thân mà không giảm cân

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |

Một số người hài lòng với số cân nặng của mình, nhưng lại muốn giảm mỡ trên cơ thể. Để ước muốn này thành hiện thực, nên xây dựng cơ bắp thông qua tập thể dục, đồng thời giảm mỡ bằng cách kiểm soát lượng calo và dinh dưỡng. Dưới đây là cách ăn uống để giảm mỡ toàn thân mà không giảm cân.

Chống đẩy trong 60 giây giúp kiểm tra sức bền cơ bắp phần thân trên cơ thể

Thanh Thanh |

Theo trang Well and Good, động tác chống đẩy trong 60 giây giúp kiểm tra sức bền cơ bắp ở phần thân trên của cơ thể.