Cơ bắp

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 08/03/2024 - 15:00

Việc bổ sung vitamin cũng rất quan trọng trong việc tập thể hình, với người muốn giảm cân. Bổ sung một số loại vitamin dưới đây trong quá trình tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ, xây dựng cơ bắp hiệu quả.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 19/02/2024 - 15:55

Đẩy tạ đòn trên ghế và chống đẩy là 2 bài tập để xây dựng cơ ngực khỏe hơn. 2 bài tập này có những ưu điểm và nhược điểm riêng khi tác động đến cơ ngực.

Thanh Thanh | 25/01/2024 - 22:00

Trang Well and Good đưa ra cách để chống đẩy tốt hơn và tăng sức mạnh cơ bắp.

HẠ MÂY (Theo everydayhealth) | 25/01/2024 - 16:30

Cơ bắp, hormone, quá trình trao đổi chất và các bộ phận trên cơ thể của chúng ta luôn thay đổi khi chúng ta già đi. Do đó, việc giảm cân sẽ càng khó khi chúng ta càng lớn tuổi.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 24/01/2024 - 20:00

Một số người hài lòng với số cân nặng của mình, nhưng lại muốn giảm mỡ trên cơ thể. Để ước muốn này thành hiện thực, nên xây dựng cơ bắp thông qua tập thể dục, đồng thời giảm mỡ bằng cách kiểm soát lượng calo và dinh dưỡng. Dưới đây là cách ăn uống để giảm mỡ toàn thân mà không giảm cân.

Thanh Thanh | 16/01/2024 - 22:00

Theo trang Well and Good, động tác chống đẩy trong 60 giây giúp kiểm tra sức bền cơ bắp ở phần thân trên của cơ thể.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 15/01/2024 - 06:00

Diamond push up (chống đẩy kim cương) đây là dạng bài tập biến thể của chống đẩy cơ bản. Bài tập này có tác động sâu hơn đến một số nhóm cơ so với các biến thể chống đẩy khác.

HẠ MÂY (THEO EVERYDAYHEALTH) | 10/01/2024 - 15:44

Nhiều người thường nghĩ chống đẩy là một bài tập dành cho phần trên cơ thể nhưng thực tế chúng tác động lên toàn bộ cơ thể.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 09/01/2024 - 17:09

Squat là một bài tập thể lực, trong đó người tập hạ thấp hông từ tư thế đứng rồi đứng lên trở lại. Đây là bài tập đốt cháy calo hiệu quả bằng cách tăng cường hoạt động của nhiều nhóm cơ. Dưới đây là 4 thay đổi trên cơ thể từ việc squat 100 lần.

HẠ MÂY (THEO MENSHEALTH) | 02/01/2024 - 17:00

Chống đẩy là một trong những bài tập giúp xây dựng cơ bắp và săn chắc cơ thể. Dưới đây là 3 bài tập biến thể chống đẩy giúp xây dựng cơ bắp.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 01/01/2024 - 13:30

Bài tập chống đẩy ngoài việc tốt cho tim mạch còn có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 24/12/2023 - 15:49

Tác động của bài tập chống đẩy đối với cơ thể nam và nữ là khác nhau. Chúng ta cũng có thể tự đánh giá tình trạng thể chất của mình bằng cách thực hiện động tác chống đẩy.

Thanh Thanh | 13/12/2023 - 22:30

Trang Eat this not that đưa ra 4 thói quen tập thể dục đang hủy hoại cơ thể.

THANH THANH | 21/09/2023 - 20:00

Trang Eat this not that đưa ra 6 sai lầm trong luyện tập, ăn uống có thể gây mất cơ bắp, thay vì xây dựng cơ bắp như mong muốn.

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) | 17/09/2023 - 10:00

Trang Eat this not that đưa ra 7 mẹo xây dựng cơ bắp nhanh chóng cho đàn ông.