Cholesterol tốt

3 thực phẩm giúp tăng cường cholesterol tốt mà bạn nên biết

THANH NGỌC |

Theo Healthshots, cholesterol HDL (tốt) có tác dụng tốt đối với bệnh tim mạch, béo phì và tiểu đường. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giúp tăng cường cholesterol tốt mà bạn nên biết.

Lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của các loại "cá béo"

Nguyễn Anh (Theo HEALTHLINE) |

Cá béo là một loại thực phẩm lành mạnh, giàu protein và axit béo omega-3, đây là những chất quan trọng có lợi đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, các chất này còn có tác dụng giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh tim.

Bí quyết giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Bạn có thể bị các bệnh về tim mạch nếu mức cholesterol xấu cao và tích tụ trong mạch máu. Dưới đây là một số cách có thể giúp bạn làm giảm mức cholesterol xấu và cân bằng được tỉ lệ cholesterol tốt - xấu trong cơ thể.

Những quan niệm sai lầm về cholesterol

VY VY (THEO PHARMA TIMES) |

Một số người thường nhắc đến cholesterol như một nguyên nhân gây ra các bệnh như tim, đột quỵ,... Tuy nhiên, tình trạng này chỉ xảy ra khi lượng cholesterol trong máu dư thừa hơn mức cần thiết. Trên thực tế, cholesterol là một chất tự nhiên trong cơ thể và nó cần thiết cho sức khỏe. Dưới đây là những quan niệm sai lầm về cholesterol:

Hiểu đúng về cholesterol

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Khi nhắc đến cholesterol, nhiều người nghĩ đây là một chất gây hại cho cơ thể. Trên thực tế, cholesterol cũng là một chất tự nhiên trong cơ thể và nó cần thiết cho sức khỏe.

Bỏ túi danh sách những thực phẩm giàu cholesterol tốt

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Cholesterol là một thành phần của lipid máu, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các hoạt động của cơ thể. Có 2 loạt cholesterol là cholesterol tốt và cholesterol xấu. Dưới đây là danh sách những thực phẩm giàu cholesterol tốt mà bạn nên bổ sung vào thực đơn.