Chế độ dinh dưỡng

Những thực phẩm giúp bổ sung kẽm trong chế độ ăn

Kiều Vũ (T/H) |

Thức ăn ít kẽm hoặc do trong thực phẩm dùng trong chế độ ăn có những thành phần cản trở hấp thu kém là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể có tình trạng thiếu kẽm.

Từ bữa ăn của vận động viên bóng bàn đến chuyện ăn thế nào cho đủ chất

HOÀNG HUÊ - MINH PHONG |

Chuyên viên dinh dưỡng Nguyễn Ngọc Trâm Anh, hiện tại đang học Thạc sĩ ngành Dinh dưỡng thể thao tại Anh Quốc khẳng định, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tập luyện và hiệu suất thi đấu của vận động viên thể thao.

Từ vụ "bữa ăn 800.000 đồng" tới vấn đề dinh dưỡng của thể thao Việt Nam

NHÓM PV |

Câu chuyện về "bữa ăn 800.000 đồng" của các tuyển thủ đội bóng bàn trẻ Việt Nam đang gây xôn xao dư luận. Từ sự việc này cho thấy, vấn đề dinh dưỡng cho các vận động viên thể thao tại Việt Nam vẫn chưa được quan tâm đúng mức. Chương trình Góc nhìn thể thao số 131, trường quay của Báo Lao Động sẽ kết nối với chị Nguyễn Ngọc Trâm Anh là chuyên viên dinh dưỡng, hiện đang học Thạc sĩ ngành Dinh dưỡng Thể thao tại Anh Quốc để chia sẻ thêm về vấn đề này.

Mẹo nhỏ giúp cải thiện suy giảm trí nhớ

Kiều Vũ (T/H) |

Suy giảm trí nhớ có nhiều nguyên nhân. Trong đó, có thể do rối loạn giấc ngủ, công việc quá tải. Khi tình trạng suy giảm trí nhớ chưa tới mức nghiêm trọng, cần thay đổi thói quen sống và bổ sung thực phẩm phù hợp, tốt cho não bộ.

Ghi nhớ 8 lưu ý giúp bạn giảm cân dễ dàng

BẢO THOA ( THEO EAT THIS NOT THAT) |

Chú ý đến khẩu phần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và thiết lập thói quen lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu đang trong quá trình giảm cân, hãy ghi nhớ 8 lưu ý dưới đây.

7 nguồn protein lý tưởng giúp duy trì cân nặng, tốt cho sức khỏe

Hoài Luân (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Để duy trì cân nặng và hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng tăng cân cũng như các căn bệnh liên quan đến tim mạch, tiêu hóa,... bạn cần phải bổ sung các nguồn protein lành mạnh. Dưới đây là 7 nguồn protein lý tưởng, tốt cho sức khỏe mà bạn cần biết.

Những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của bé khi mang thai

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Mang thai là thời điểm quan trọng đối với người mẹ vì sức khỏe của em bé phụ thuộc hoàn toàn vào người mẹ. Điều cần thiết là phải nhận thức được các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé trong thai kỳ để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh và một em bé khỏe mạnh.

Những loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng hiệu quả

Tuấn Đạt (Theo Healthline) |

Quả mọng, chuối, socola đen… là những thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.

6 loại thực phẩm giúp hạ mỡ máu ở người trung niên, cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nhiều người trung niên, cao tuổi ăn nhiều thực phẩm động vật có nhiều axit béo bão hòa và thực phẩm có hàm lượng calo cao sẽ dẫn đến tăng chất béo trung tính hoặc cholesterol (mỡ trong máu). Do đó, để hạ mỡ máu những người này cần ăn một số loại thực phẩm.

Ăn bí ngô để tăng cường sức khoẻ cho mắt

Kiều Vũ (T/H) |

Bí ngô là loại thực phẩm quen thuộc từ xưa. Ngày nay, nhiều gia đình đưa bí ngô vào chế độ ăn để tăng cường sức khoẻ, nhất là cho mắt. Các nhà hàng cũng lên thực đơn với món súp bí ngô được nhiều người chọn dùng.

3 loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ cho đàn ông sau 50 tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nhiều nam giới sau 50 tuổi sức khoẻ bị suy giảm, mắc nhiều bệnh tật. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ cho đàn ông sau 50 tuổi.

Những trái cây có chất chống oxy hoá, làm cho da mịn màng

Kiều Vũ (T/H) |

Bổ sung trái cây phù hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày luôn có tác dụng tốt với sức khoẻ. Có những loại trái cây có chất chống oxy hoá, làm cho da mịn màng khi dùng đúng liều lượng.

5 thực phẩm giúp bổ sung kali tốt cho người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nhiều người cao tuổi bị tăng huyết áp thường xuyên phải dùng thuốc. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc hạ huyết áp trong thời gian dài rất dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu hụt kali. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm giàu kali vô cùng quan trọng cho người cao tuổi.

Tác dụng không ngờ của việc ăn một thìa dầu ô liu mỗi ngày

Song Minh |

Mỗi ngày ăn một thìa dầu ô liu có thể làm giảm nguy cơ tử vong do mất trí nhớ, theo nghiên cứu mới.

4 loại thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp kéo dài tuổi thọ cho người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Những người đã bước sang giai đoạn trung niên và cao tuổi nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là 4 loại thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp kéo dài tuổi thọ cho người cao tuổi.