Chế độ dinh dưỡng
10 lời khuyên dinh dưỡng lành mạnh
Hà Lê |
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cung cấp đủ nhu cầu cho cơ thể trong từng giai đoạn khác nhau của vòng đời, góp phần tối ưu hóa sự tăng trưởng và phát triển.
3 lý do vì sao bạn cần kiểm soát khẩu phần ăn
THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |
Việc kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày sẽ khiến cơ thể tiêu hóa tốt hơn, đồng thời kiểm soát được lượng đường trong máu, giúp giảm cân hiệu quả.
3 loại thực phẩm nên thường xuyên mang theo khi đi làm để tốt cho sức khỏe
NGỌC THÙY (THEO INDIANEXPRESS) |
Trong khi bạn đang ngập đầu trong công việc và thời hạn hoàn thành, bất kỳ loại thực phẩm nào cũng sẽ đóng vai trò như nhiên liệu giúp bạn nạp năng lượng. Tuy nhiên, để làm việc hiệu quả và hướng tới một nền tảng sức khỏe tốt thì một số thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu này.
Những người không nên ăn lá ớt gây hại đến sức khỏe
Tuấn Đạt (Theo Health) |
Phụ nữ mang thai và cho con bú hay người đau dạ dày... là những đối tượng không nên ăn lá ớt trong quá trình điều trị bệnh, tránh gây hại đến sức khỏe.
Ăn cá nhỏ có thể mang lại lợi ích lớn cho tuổi thọ, giảm nguy cơ tử vong
NGỌC THÙY (THEO HEALTH) |
Một nghiên cứu mới được công bố đã tìm thấy mối liên hệ đáng kể giữa việc ăn cá nhỏ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.
5 thói quen ăn trưa khiến bạn không thể giảm cân
HỒNG DIỆP (THEO FOOD.NDTV) |
Mắc phải những sai lầm này trước và trong giờ ăn trưa sẽ khiến cơ thể bạn khó giảm cân.
6 thực phẩm gây mất nước khi giảm cân nếu sử dụng quá nhiều
THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |
Không chỉ thực phẩm, có một số loại đồ uống thường dùng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể khiến cơ thể mất nước trong quá trình giảm cân. Và bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn 6 loại thực phẩm cần lưu ý.
Axit uric tăng nên hạn chế ăn lạc và một số thực phẩm giàu purin
Kiều Vũ (tổng hợp từ Mayoclinic & Clevelandclinic) |
Axit uric tăng là một trong những vấn đề khá phổ biến hiện nay. Một trong những yếu tố hỗ trợ giảm nồng độ axit uric là phải cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể mà không làm tình trạng tiến triển nặng hơn.
Lợi ích của các loại hạt trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng
Hương Giang (Theo WebMD) |
Các loại hạt có lẽ rất phổ biến đối với người muốn giảm cân vì nguồn dưỡng chất dồi dào mà không gây tăng cân của nó.
Ăn đồ chua giúp giảm cơn thèm đường trong quá trình giảm cân
THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |
Thèm đường dẫn đến ăn quá nhiều và ăn uống vô độ, làm tăng tổng lượng calo nạp vào cơ thể, vậy nên việc ăn đồ chua sẽ giúp bạn ngăn chặn được cơn thèm đường hiệu quả trong quá trình giảm cân.
3 thực phẩm giúp tăng lưu lượng máu trong cơ thể, kéo dài tuổi thọ
HẠ MÂY (Theo healthshots) |
Lưu thông máu kém có thể làm tăng khả năng mắc nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như tê liệt, lạnh chân tay, bệnh tim mạch... ảnh hưởng đến tuổi thọ. Do đó, chúng ta có thể bổ sung một số thực phẩm giúp tăng lưu lượng máu trong cơ thể, kéo dài tuổi thọ.
Những sai lầm thường mắc khiến lượng đường huyết trong máu thay đổi
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Ăn các thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate như bánh mì, gạo, mì, đường và các loại đồ ngọt có thể dẫn đến tăng nhanh lượng đường huyết trong máu.
Giảm cân, đốt calo bằng 5 môn thể dục này
Hồng Diệp (Theo Eat This Not That) |
Tăng cường thói quen tập thể dục của bạn với các bộ môn giúp đốt cháy chất béo thú vị này để giảm cân hiệu quả.
Rau mầm: Giá trị dinh dưỡng và những điều cần lưu ý
SÔNG HÀN |
So với các loại rau thông thường khác, rau mầm có giá trị dinh dưỡng cao hơn gấp cả 5 lần. Ngoài vai trò là một loại thực phẩm sạch, rau mầm còn là thực phẩm chức năng “khắc tinh” của bệnh tật. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo khi sử dụng rau mầm cũng cần phải lưu ý nhất định.
4 thực phẩm khiến axit uric tăng cao
THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |
Đau nhức cơ thể, sưng ở chân và các khớp xương là một số dấu hiệu của axit uric cao trong cơ thể. Vậy nên, hãy tránh xa 4 thực phẩm được đề cập trong bài viết dưới đây nếu không muốn tình trạng này trở nên nặng hơn.