Chế độ ăn uống
Những mẹo vặt giúp hạn chế đổ mồ hôi hiệu quả
Nhật Minh (Theo Le Figaro.fr) |
Theo Tạp chí Le Figaro, đổ mồ hôi là cơ chế làm mát cơ thể khi nhiệt độ bên ngoài quá cao. Tuy là cơ chế sinh học và quan trọng, nhưng việc này cũng gây ra nhiều điều bất tiện trong cuộc sống. Bác sĩ đa khoa Sophie Sun và bác sĩ da liễu Jeremy Lupu đưa ra một số lời khuyên giúp hạn chế đổ mồ hôi.
Quy tắc nạp protein mỗi ngày để giảm cân
HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |
Số lượng protein tối ưu mỗi ngày cho mục tiêu giảm cân có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm trọng lượng cơ thể hiện tại, mục tiêu giảm cân, mức độ vận động hàng ngày và tình trạng sức khỏe cá nhân. Tuy nhiên, một quy tắc thường được sử dụng là duy trì một lượng protein đủ cao để bảo vệ cơ bắp và cung cấp sự no lâu hơn.
Người cần giảm cân nên bổ sung loại rau này vào chế độ ăn
Kiều Vũ (T/H) |
Với những loại vitamin, chất chống oxy hoá, rau lang không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn góp phần vào việc giảm cân một cách hiệu quả.
2 món súp hỗ trợ đốt mỡ bụng và giảm cân
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 2 món súp hỗ trợ đốt mỡ bụng và giảm cân.
Tăng huyết áp và những điều bạn cần biết
NGỌC THÙY (THEO ONLYMYHEALTH) |
Tăng huyết áp, hay còn gọi là huyết áp cao, ảnh hưởng đến động mạch. Khi huyết áp cao, máu liên tục chảy trong động mạch với lực rất lớn, khiến tim khó bơm máu, gây ra nhức đầu dữ dội, đau ngực, chóng mặt, khó thở, lo lắng, buồn nôn và nhiều triệu chứng khác.
“Ăn” tiền ăn
lê vinh |
Lại chuyện không vui xảy ra với thể thao Việt Nam, mặc dù nó không phải là quá mới. Thực sự đáng buồn cho suy nghĩ của một bộ phận “người lớn” trong ngành thể thao.
Từ bữa ăn của vận động viên trẻ đến chuyện dinh dưỡng
Tam Nguyên |
Thể thao Việt Nam dường như vẫn chưa thực sự coi trọng yếu tố dinh dưỡng cho các vận động viên, hoặc có nhưng chưa phải là nền tảng.
Vận động viên trẻ cần ăn đủ lượng và chất
NGUYỄN ĐĂNG |
Ở độ tuổi 13-17, vận động viên đang có sự phát triển mạnh về thể chất, củng cố chuyên môn nên rất cần chế độ ăn no và đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.
Chủ động cải thiện giãn tĩnh mạch chân bằng chế độ ăn uống
Kiều Vũ (T/H) |
Có thể phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân - một bệnh dễ gây biến chứng nguy hiểm - bằng các biện pháp đơn giản; cũng có thể chủ động cải thiện và phòng ngừa bằng việc thay đổi thói quen và chế độ ăn uống.
Uống nhiều nước vào khung giờ này để góp phần giảm cân
Kiều Vũ (T/H) |
Nếu hiểu rõ cơ thể và thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn và uống nước thì không lo sợ béo mà còn góp phần giảm cân.
Giảm cân cấp tốc với thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày
BẢO THOA (THEO stylecraze) |
Nỗ lực áp dụng thực đơn ăn kiêng dưới đây trong 7 ngày để giúp bạn sắp xếp các bữa ăn hợp lý trong quá trình giảm cân.
Bí quyết ăn tối giúp giảm cân hiệu quả
Hoàng xuyến (theo boldsky) |
Không nên chỉ tập trung vào lượng đồ ăn mình tiêu thụ, xây dựng kế hoạch ăn tối khoa học, đúng giờ cũng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.
7 bí quyết vàng giúp giảm cân hiệu quả
Hoài Luân (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp các bài tập đốt calo cùng với chế độ ăn uống hợp lý, duy trì thói quen sống lành mạnh. Dưới đây là những bí quyết vàng giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon thả.
6 thực phẩm ăn sáng khiến quá trình giảm cân trở nên vô ích
Hoài Luân (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Trong quá trình giảm cân, việc lựa chọn thực thẩm phù hợp cho các bữa ăn là điều rất quan trọng, giúp mục tiêu giảm mỡ của bạn trở nên hiệu quả hơn. Dưới đây là 6 thực phẩm cần tránh vào bữa sáng mà bạn cần lưu ý.
Chế độ ăn uống dành cho người bị da khô và da dầu
Thanh Thanh |
Bác sĩ Trần Ngọc Phương - Khoa Thẩm mĩ da, Bệnh viện Da liễu TPHCM - khuyến cáo về chế độ ăn uống dành cho người bị da khô và da mụn. Chế độ ăn uống là một trong những cách góp phần chăm sóc da toàn diện.