Chế độ ăn keto
Những thực phẩm trong chế độ ăn keto giúp bạn giảm cân
Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |
Giảm cân keto là cách làm hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy các món ăn keto giảm cân có ưu điểm vượt trội so với chế độ ăn ít chất béo thông thường.
Thực đơn 10 ngày giảm cân với chế độ ăn keto
HIỆP DƯƠNg |
Kế hoạch ăn kiêng keto dưới đây được thiết kế để giúp bạn áp dụng vào chế độ ăn theo ngày. Mỗi ngày, bạn sẽ ăn những thực đơn riêng. Đồng thời, kết hợp tập thể dục 30 phút (nên tập bài tập có cường độ thấp như đi bộ) trong quá trình giảm cân.
Ăn keto đúng cách mang lại lợi ích cho cơ thể
Tuấn Đạt |
Hiểu rõ và ăn đúng cách theo chế độ keto (ketogen) sẽ tăng hiệu quả về sức khoẻ cũng như mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giảm cân trong vòng 10 ngày với chế độ ăn keto
Bảo Thoa (Theo Bodlsky) |
Giảm cân bằng chế độ ăn keto ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều chị em phụ nữ đã giảm cân an toàn và nhanh chóng trong vòng 10 ngày khi áp dụng chế độ ăn kiêng theo nguyên tắc này.
Những điều cần biết về việc tập thể dục khi đang theo chế độ ăn Keto
Minh Nhật (Theo Everyday Health) |
Chế độ ăn Keto có thể mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm cân, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến việc thực hiện một số bài tập thể dục nhất định.
5 thực phẩm nên tránh trong chế độ ăn kiêng keto
THANH NGỌC (THEO EAT THIS NOT THAT) |
Chế độ ăn keto có thể mang lại những lợi ích nhưng phải tuân thủ các yêu cầu mà chế độ ăn kiêng đòi hỏi. Dưới đây là 5 thực phẩm nên tránh trong chế độ ăn này.
Công thức làm món salad Keto giúp chị em giảm cân hiệu quả
Hải Minh |
Trang Boldsky đã gợi ý cách đơn giản làm món salad Keto với ức gà giúp chị em giảm cân nhanh chóng.
3 món salad nên ăn khi thực hiện chế độ giảm cân Keto
VY VY (THEO HEALTHLINE) |
Healthline đã gợi ý 3 món salad nên ăn khi bạn đang thực hiện chế độ giảm cân Keto.
4 thực phẩm nên ăn khi thực hiện chế độ giảm cân Paleo
VY VY (THEO HEALTHLINE) |
Chế độ ăn kiêng Paleo hay còn gọi là chế độ ăn giống với thời kỳ Đồ đá hay ăn như người thượng cổ, bao gồm thịt nạc, cá, trái cây, rau củ, quả hạch và các loại hạt. Chế độ ăn kiêng giảm cân này ưu tiên ăn các loại trái cây và rau củ ít đường. Healthline đã gợi ý 4 thực phẩm nên ăn khi thực hiện chế độ giảm cân Paleo.
Những lợi ích bất ngờ của chế độ giảm cân Paleo
VY VY (THEO HEALTHLINE) |
Chế độ ăn kiêng Paleo là chế độ ăn khuyến khích ăn các loại thực phẩm động vật và thực vật nguyên hạt chưa qua chế biến như thịt, cá, trứng, rau, trái cây, hạt và quả hạch. Ngoài giảm cân, chế độ ăn này còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe khác.