Chạy bộ đúng cách

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 05/02/2024 - 14:25

Nếu bạn muốn giảm cân, chạy bộ là một trong những bài tập hiệu quả nhất để thực hiện. Chạy bộ đốt cháy nhiều calo hơn hầu hết các hình thức tập luyện tim mạch khác. Dưới đây là cách để chạy bộ trong 20 phút có thể giúp giảm cân.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 03/02/2024 - 22:00

Chạy bộ là hoạt động đơn giản, thuận tiện, được nhiều người thực hiện. Với những người bận rộn thường xuyên, chạy bộ vào buổi tối cũng là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số trường hợp không nên chạy bộ vào ban đêm vì có thể gây hại sức khỏe.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 28/01/2024 - 06:29

Tập thể dục là lối sống lành mạnh, có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của người cao tuổi giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Trong đó, việc chạy bộ 30 phút vào mỗi buổi sáng sẽ giúp người cao tuổi cải thiện sức khoẻ tốt hơn.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 15/11/2023 - 14:57

Người thiếu vận động dễ tích tụ mỡ ở vùng bụng, làm tăng gánh nặng cho tim mạch, nguy cơ cao huyết áp và gãy xương. Dưới đây là một số bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, ngăn nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 02/05/2023 - 21:00

Nhiều người áp dụng phương pháp tăng khối lượng vận động để giảm cân, trong đó chạy bộ có hiệu quả giảm cân cao hơn. Đồng thời, chạy bộ không làm tăng gánh nặng cho tim, não và các bộ phận khác.

Thanh Vân (Theo Huffpost) | 15/04/2023 - 06:00

Chạy bộ đúng cách rất quan trọng, trong đó cách đánh tay đúng là yếu tố giúp bạn chạy nhanh và không bị đau lưng, mỏi tay.

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) | 06/06/2022 - 20:00

Chạy bộ là một quá trình phối hợp và phức tạp liên quan đến toàn bộ cơ thể. Việc chạy với thời gian khác nhau sẽ đem lại lợi ích sức khoẻ khác nhau. Dưới đây là những lợi ích của việc chạy 30 phút mỗi ngày.

Hải Anh | 19/04/2022 - 06:34

228 vận động viên là đoàn viên Công đoàn Tổng Công ty CP Khoan và Dịch vụ Khoan Dầu khí (PV Drilling) đã tham gia chạy kết thúc Giải chạy bộ online “Xuân Dầu khí 2022” do Công đoàn Dầu khí Việt Nam tổ chức.

Hải Anh | 17/03/2022 - 06:54

Sau ngày đầu tiên mở cổng đăng ký Giải chạy online “Xuân Dầu khí 2022” do Công đoàn Dầu khí Việt Nam tổ chức đã có hơn 500 vận động viên là người lao động Dầu khí đăng ký tham gia.

Hải Anh | 08/03/2022 - 07:06

Công đoàn Dầu khí Việt Nam phát động Giải chạy bộ online Xuân Dầu khí 2022 nhằm thiết thực thi đua lập thành tích chào mừng Ngày Giải phóng miền Nam (30.4) và Ngày Quốc tế Lao động (1.5),  kỷ niệm 132 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh (19.5.1890-19.5.2022).

Hải Anh | 25/02/2022 - 10:09

Công đoàn và Đoàn Thanh niên Trường Đại học Dầu khí Việt Nam (PVU) đã tổ chức thành công giải chạy bộ 2022 với chủ đề Vượt lên chính mình. Đây là hoạt động nhằm động viên cán bộ công nhân viên rèn luyện sức khỏe, tạo khí thế nhiệt huyết vượt thách thức...

Hạ Mây (Theo Healthline) | 28/06/2021 - 18:00

Chạy bộ là hoạt động thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt là giúp chúng ta giảm cân và có một vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ sao cho đạt hiệu quả cao nhất.

VY VY (THEO HEALTHLINE) | 10/06/2021 - 09:00

Bất kì ai khi chạy bộ đều mong muốn bản thân có thể chạy nhanh và chạy xa hơn so với ngày hôm trước. Vậy làm cách nào để cải thiện sức bền giúp tăng quãng đường chạy?

Linh Phương (Theo Insider) | 22/05/2021 - 16:43

Chạy bộ là môn thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu chạy bộ sai cách hoặc không đúng với thể lực của bản thân sẽ khiến cơ thể bị chấn thương, thậm chí là có hại cho sức khoẻ.

Linh Phương (Theo Insider) | 20/05/2021 - 21:00

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, hữu ích cho sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái và cơ thể cân đối hơn nếu bạn tập luyện đúng cách và khoa học.