Chất lượng giấc ngủ

Những đồ vật không nên để trong phòng ngủ

THỤC NHI (THEO BRIGHT SIDE) |

Để những đồ vật làm phân tâm, thiếu vệ sinh có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là danh sách những đồ vật không nên để trong phòng ngủ.

Mẹo giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn

THỤC NHI (THEO LIFE AS MAMA ) |

Giúp một đứa trẻ nghịch ngợm ổn định giấc ngủ không phải là một việc dễ dàng. Dưới đây là 6 mẹo giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

5 yếu tố có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ

Hương Lê (Theo BRIGHT SIDE) |

Giấc ngủ quan trọng với chúng ta tuy nhiên lại có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, hãy xem đó là gì. 

6 cách hiệu quả khắc phục chứng mất ngủ kinh niên của người Ấn Độ

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Mất ngủ từ lâu luôn là nỗi sợ đối với nhiều người. Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn tác động xấu đến sức khỏe. Boldsky đã chỉ ra 6 cách hiệu quả giúp khắc phục chứng mất ngủ của người Ấn Độ mà bạn nên tham khảo.

Điều gì có thể xảy ra với cơ thể khi ngủ không đắp chăn?

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |

Ngủ không đắp chăn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thậm chí nó có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

5 loại đồ uống có thể giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày

Mạnh Hoạt (Theo Health) |

Một giấc ngủ ngon và sâu là điều mà ai cũng đều mong muốn. The Health đã gợi ý 5 loại đồ uống tốt nhất bạn có thể dùng để tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Những lợi ích khi ngủ trên sàn nhà mà không phải ai cũng biết

BẠCH CÚC |

Ngủ trên sàn nhà có thể sẽ không tạo được cảm giác thoải mái, tuy nhiên điều này lại mang một số lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

5 lý do nên bỏ thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ

PHỐ HOÀI (THEO SLEEPHOLIC) |

Đắp một chiếc chăn ấm áp không chỉ bảo vệ chúng ta khỏi cái lạnh mà còn có tác dụng kiểm soát căng thẳng, lo lắng và có được một giấc ngủ chất lượng. Thế nhưng, thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là những lý do để bạn loại bỏ thói quen này.

Những thói quen sinh hoạt giúp bạn ngủ ngon

BẠCH CÚC (THEO DAILY MAIL) |

Mất ngủ, thiếu ngủ là mối lo ngại lớn đối với sức khỏe. Vì thế, bạn cần lưu ý và hình thành những thói quen sinh hoạt tốt để có một giấc ngủ ngon.

Giải mã hiện tượng nói mơ khi ngủ

Minh Trí |

Nhiều người từng nghe ai đó kể lại mình hay nói mơ trong giấc ngủ nên sinh ra tâm lý lo sợ đây là vấn đề bất ổn. Vậy nguyên nhân của việc này do đâu và làm thế nào để “giữ hình ảnh” của mình lúc ngủ và không gây ảnh hưởng đến mọi người xung quanh, bài viết dưới đây sẽ giải thích về hiện tượng này