Chất lượng giấc ngủ

Thanh Thanh | 11/04/2024 - 14:00

Trang WebMD đưa ra lí do giấc ngủ ảnh hưởng đến mức cholesterol. Nếu ngủ không đủ, bạn có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe, dẫn đến cholesterol cao.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 12/03/2024 - 22:30

Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời con người, ngủ ngon và sâu giấc không chỉ phục hồi độ đàn hồi, rạng rỡ cho làn da mà cơ thể còn tiết ra các loại hormone khác nhau để cơ thể đốt cháy mỡ nội tạng hiệu quả.

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) | 29/08/2023 - 06:00

Đeo tai nghe khi ngủ là thói quen của nhiều người, thói quen này nếu lặp lại nhiều lần có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 28/07/2023 - 10:15

Sau 50 tuổi, cơ thể của chúng ta sẽ bắt đầu đối mặt với sự lão hóa. Trong đó, sự khủng hoảng về thể chất mặc dù những triệu chứng khó chịu không trực tiếp gây nguy hiểm đến tuổi thọ nhưng cũng sẽ làm tăng thêm sự bất tiện trong cuộc sống hằng ngày.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 12/05/2023 - 16:00

Trong cuộc sống mỗi người ít nhiều đều có một số thói quen sinh hoạt không tốt đã gây ra nhiều tổn thương cho gan. Dưới đây là 4 biểu hiện khi ngủ báo hiệu gan khoẻ mạnh.

Thanh Thanh (Theo Boldsky) | 01/05/2023 - 22:30

Trang Boldsky chỉ cách để mẹ bầu kiểm soát tình trạng mất ngủ, tăng chất lượng giấc ngủ.

Thái Anh (Theo Onlymyhealth) | 24/04/2023 - 10:00

Giảm cân một cách lành mạnh có thể đem lại hiệu quả lâu dài và tốt cho sức khoẻ. Nếu có các dấu hiệu dưới đây chứng tỏ chế độ ăn kiêng của bạn đang đi theo đúng hướng.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 19/04/2023 - 06:25

Chanh rất phổ biến trong cuộc sống, nó có hàm lượng nước tương đối cao và các chất dinh dưỡng khác. Dưới đây là 4 lợi ích của việc đặt 2 quả chanh trên giường khi đi ngủ.

AN AN (THEO CNN) | 18/04/2023 - 14:00

Theo một nghiên cứu mới, ngáy, trằn trọc, thức dậy thường xuyên vào ban đêm; ngủ quá ít hoặc ngủ quá nhiều đều là tác nhân khiến giấc ngủ kém chất lượng và có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Nhật Minh (Theo 20min.ch/fr) | 05/04/2023 - 22:50

Các thức ăn mà chúng ta ăn hàng ngày có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Chúng ta có thể cải thiện giấc ngủ nhờ vào các thực phẩm bình dân và quen thuộc.

Thùy Trang | 14/03/2023 - 11:56

Đèn thông minh, trình theo dõi giấc ngủ và chế độ ngủ trên điện thoại đều có thể giúp người dùng nâng cao chất lượng thời gian nghỉ ngơi của mình.

Khánh Minh | 27/02/2023 - 20:00

Tuân theo 5 thói quen ngủ tốt giúp tăng thêm gần 5 năm tuổi thọ cho nam giới và gần 2,5 năm cho nữ giới.

Thanh Ngọc (Theo Eat this not that) | 16/12/2022 - 18:30

Theo Eat this not that, hậu quả của ngủ nướng hay giấc ngủ ngắn và kém chất lượng gồm các triệu chứng mệt mỏi, chệnh choạng, mỏi cơ, kém tập trung, dễ cáu kỉnh, đầu óc mơ hồ hoặc đau nhức cơ thể.

HƯƠNG SƠN (HIỆP HỘI GIẤC NGỦ MỸ) | 09/12/2022 - 23:00

Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể gây mất ổn định đường huyết trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Còn nếu ngủ đủ giấc sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, giảm căng thẳng…. Sau đây là 5 lợi ích cơ bản khi một người có giấc ngủ tốt.

THIỆN NHÂN (THEO DRHEALTHBENEFITS) | 01/11/2022 - 08:00

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe nếu uống ngay sau khi thức dậy. Tuy nhiên, uống trà xanh trước khi đi ngủ cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời không kém.