Chất dinh dưỡng
5 chất dinh dưỡng cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng mùa đông
THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |
Theo Food.NDTV, mùa đông dễ làm rối loạn chế độ ăn uống. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng mùa đông.
8 lợi ích khi tiêu thụ thực phẩm giàu mangan
THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |
Theo Boldsky, mangan là một trong những khoáng chất quan trọng, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe như cải thiện sức khỏe xương khớp, tốt cho thị lực và tăng khả năng miễn dịch.
Những lợi ích từ 6 loại rau giàu vitamin K
THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |
Theo Boldsky, vitamin K là một trong những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong cơ thể. Dưới đây là những lợi ích từ 6 loại rau giàu vitamin K mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.
Những lưu ý đặc biệt khi ăn các loại thực phẩm quen thuộc
Bảo Châu (Theo Eat This, Not That!) |
Một số loại thực phẩm quen thuộc với nhiều gia đình nhưng không phải ai cũng chú ý tới mặt trái của nó.
5 chất dinh dưỡng cần thiết mà phụ nữ trên 40 tuổi không nên bỏ qua
ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |
Các chất dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện và duy trì sức khỏe tổng thể của bạn, đặc biệt là sau khi chạm ngưỡng tuổi 40. Dưới đây là những loại dưỡng chất có lợi cho phụ nữ trên 40 tuổi mà bạn nên bổ sung.
Thiếu hụt các chất dinh dưỡng phổ biến trong chế độ ăn thuần chay
ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |
Sự thiếu hụt dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể không có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng tưởng và sức khỏe, có thể gây ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là những thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến mà người ta có thể mắc phải khi theo một chế độ ăn thuần chay.
5 dưỡng chất mà nam giới trên 40 tuổi tuyệt đối không được bỏ qua
Mộc Nhi (theo HealthSite.com) |
Nam giới trên 40 tuổi cần phải chú ý chăm sóc sức khỏe của mình hơn và thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc này. Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng cần có trong chế độ ăn uống.
Những chất dinh dưỡng giúp phổi khỏe mạnh
THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |
Theo Healthline, bổ sung một số chất dinh dưỡng như vitamin C, E, magie, kẽm là cách đơn giản giúp tăng cường sức khỏe phổi, chống lại một số bệnh đường hô hấp.
Đừng lãng phí chất dinh dưỡng quan trọng từ vỏ của 5 loại hoa quả này
ngọc anh (theo the healthy) |
Nếu ngay lập tức vứt vỏ của 5 loại quả này vào thùng rác, bạn có thể đang bỏ lỡ một số chất dinh dưỡng quan trọng.
3 thói quen nấu ăn vô tình làm đồ ăn mất chất dinh dưỡng
HẠ MÂY (THEO eatingwell) |
Một số thói quen nấu ăn sai phương pháp có thể khiến bạn phá hỏng mất một bữa ăn ngon miệng và làm việc nấu ăn trở nên khó khăn hay thậm chí là làm món ăn trở nên kém dinh dưỡng.
6 chất dinh dưỡng cho độ tuổi dậy thì của bé gái
THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |
Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 6 chất dinh dưỡng mà gia đình nên bổ sung cho bé gái trong giai đoạn dậy thì.
Đây là 5 loại bệnh do thiếu vitamin C gây ra
NHẬT QUANG (THEO TIMES OF INDIA) |
Khi nói đến việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh, các chất dinh dưỡng và khoáng chất đóng một vai trò quan trọng. Vitamin C là một trong những chất thiết yếu nhất, rất quan trọng cho sự hoạt động lành mạnh của cơ thể chúng ta.
Những loại thực phẩm giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng
BẠCH CÚC (THEO BOLDSKY) |
Việc áp dụng một chế độ ăn uống chứa nhiều thực phẩm có công dụng chữa lành, sẽ có ích cho quá trình hồi phục sức khỏe của bạn.
Lí do bạn nên thêm một quả chuối vào bữa sáng
Minh Ánh |
Chuối có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều kali, chất xơ, vitamin V6, C. Ăn một quả chuối vào bữa sáng giúp bạn "bùng nổ năng lượng".
Những dấu hiệu cơ thể cho thấy bạn đang thiếu protein
BẠCH CÚC |
Protein là dưỡng chất quan trọng, giúp chữa lành mô và hỗ trợ các chức năng như miễn dịch.