Chất béo giảm cân

4 lý do bất ngờ khiến bạn không thể giảm cân

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Nếu bạn đã cố gắng nhịn ăn hoặc tập rất nhiều bài tập thể dục để giảm cân nhưng vẫn không có hiệu quả, thì rất có thể bạn đã mắc phải những "lỗi" nhỏ dưới đây, theo Eat This Not That. 

Thói quen phá hỏng việc giảm cân mà hầu như ai cũng mắc

Thái Anh (Brightside) |

Mặc dù bạn đã ăn kiêng, tập thể dục nhưng vẫn không thể cải thiện được cân nặng. Kế hoạch giảm cân có thể đã bị phá hỏng bởi những thói quen vô tình tưởng như không liên quan dưới đây, theo Brightside. 

Giảm cân hiệu quả với 3 bài tập đơn giản ai cũng có thể tập

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Bên cạnh một chế độ ăn kiêng hợp lý, để giảm cân hiệu quả chúng ta cần kết hợp với việc tập thể dục. Dưới đây sẽ là những bài tập thể dục đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ, trong đó có giảm cân.

Những thói quen buổi sáng giúp giảm cân cực hiệu quả

Thái Anh (Theo Healthline) |

Giảm cân là một quá trình cần có sự kết hợp giữa tập thể dục và chế độ ăn kiêng hợp lý. Mặc dù vậy, việc luyện tập một vài thói quen đơn giản vào buổi sáng dưới đây sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn. 

3 mẹo giảm cân bị "coi thường" nhưng cực kỳ hiệu quả

Linh Phương (Theo Eat This Not That) |

Theo các nhà khoa học, đôi khi chỉ cần thay đổi những thói quen đơn giản là đã có thể giúp giảm cân một cách dễ dàng. Thay vì áp dụng những phương pháp giảm cân khắt khe mà chưa chắc đã đạt hiệu quả cao, bạn có thể áp dụng một vài "mẹo" giảm cân đơn giản dưới đây, theo Eat This Not That. 

Những việc làm tưởng giúp giảm cân nhưng lại khiến tăng cân nhanh chóng

Thái Anh (Eatthis.com) |

Nhiều người ăn thực phẩm lành mạnh, trung thành với thói quen tập luyện và uống nhiều nước nhưng vẫn có thể bị tăng cân đột ngột. Dưới đây sẽ là những việc tưởng chừng giúp giảm cân nhưng áp dụng không đúng cách có thể gây ra tác dụng ngược 

Thói quen hàng ngày vô tình phá hỏng kế hoạch giảm cân

Thái Anh (Theo Eatthis.com) |

Bên cạnh chế độ ăn uống, nhiều nhà khoa học cũng chỉ ra rằng những thói quen hàng ngày trong khi ăn cũng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới việc giảm cân, theo Eat This Not That.

Đi ngủ nên đặc biệt tránh điều này để giảm cân hiệu quả

Linh Chi (Theo Eatthis.com) |

Việc xem điện thoại hoặc TV trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ khiến quá trình đốt cháy chất béo chậm lại, từ đó việc giảm cân sẽ không còn hiệu quả cao, theo Eat This Not That.

Thiết bị giảm cân không cho người dùng mở miệng để nhai

Việt Dũng |

Nếu không thể tự giác trong việc ăn uống để giảm cân, hãy thử sử dụng DentalSlim Diet Control – một thiết bị ngăn việc mở miệng để nhai thức ăn.

Những thói quen đơn giản giúp giảm cân cực hiệu quả

Thái Anh (Theo Healthline) |

Tập hình thành một vài thói quen nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng mà vẫn đủ năng lượng để duy trì các hoạt động hàng ngày.

Cách tính calo để giảm cân đơn giản nhất

Thái Anh (Theo Insider) |

Calo là một đơn vị đo năng lượng. Calo thường được sử dụng để đo năng lượng của thực phẩm và đồ uống chúng ta sử dụng hàng ngày. Để giảm cân, bạn cần ăn ít calo hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy mỗi ngày.

3 cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất

Linh Chi (Theo Healthline) |

Để giảm cân nhanh nhất, cần phải làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Và dưới đây là 3 cách nhanh nhất giúp bạn thực hiện được mục tiêu giảm cân.

Loạt thói quen đơn giản giúp giảm cân hiệu quả nhưng ít người biết

Linh Chi |

Bên cạnh việc ăn kiêng hay áp dụng các phương pháp giảm cân, những việc làm tưởng chừng đơn giản dưới đây sẽ giúp việc giảm cân đạt hiệu quả bất ngờ.

4 sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân hầu như ai cũng mắc

Linh Phương |

Không ăn chất béo, ăn không đủ carbohydrate, ăn quá nhiều protein... là những sai lầm phổ biến của những người đang muốn giảm cân, theo Eat This Not That.