Chất béo

4 cách ăn sáng giúp tăng trao đổi chất, giảm chất béo nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bữa sáng là bữa ăn liên quan chặt chẽ nhất đến quá trình trao đổi chất và giảm chất béo nội tạng trong một ngày. Do đó, chúng ta cần ăn sáng đúng cách và bổ sung các chất dinh dưỡng một cách hợp lí.

Lí do bữa sáng nên ăn mặn, tránh ăn ngọt

Thanh Thanh |

Trang Food.NDTV đưa ra lí do bữa sáng nên ăn mặn, tránh ăn ngọt.

Trắc nghiệm: Có cần thiết bỏ ăn tất cả chất béo để giảm cân hiệu quả?

NHÓM PV |

Nhiều người vô cùng băn khoăn việc có cần thiết loại bỏ tất cả các loại chất béo ra khỏi khẩu phần ăn để giảm cân. Hãy tìm hiểu thông qua trắc nghiệm dưới đây để tìm được chế độ ăn kiêng hợp lý.

3 thói quen xấu ở nam giới khiến tích tụ chất béo nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nhiều người đàn ông thường có thói quen ăn uống không lành mạnh và ít khi để ý đến sức khỏe, cân nặng của mình. Đây là những thói quen có thể khiến tích tụ chất béo nội tạng gây nguy hiểm cho sức khỏe.

4 mẹo giúp đào thải chất béo nội tạng, giảm cân ở tuổi trung niên

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Ở tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu giảm trao đổi chất và chất béo nội tạng (một loại chất béo cơ thể lưu trữ ở trong khoang bụng) sẽ hình thành nhiều hơn. Do đó, chúng ta cần kiểm soát một số thực phẩm và thói quen để đào thải chất béo nội tạng, giảm cân ở tuổi trung niên.

5 khung giờ trong ngày tốt nhất để đốt chất béo nội tạng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Giảm béo cũng cần có thời gian, nếu thực hiện đúng thời điểm thì chúng ta có thể dễ dàng đạt được mục tiêu. Trong đó, chất béo nội tạng là một loại chất béo mà cơ thể lưu trữ ở trong khoang bụng cũng gây nguy hiểm cho sức khoẻ. Dưới đây là một số khung giờ giảm mỡ dành cho những người có nhu cầu giảm chất béo nội tạng.

4 cách để giảm mỡ nội tạng sau 2 tuần

HẠ MÂY (Theo livestrong) |

Để loại bỏ mỡ nội tạng, chúng ta cần thay đổi một số thói quen trong cuộc sống. Dưới đây là 4 cách để giảm mỡ nội tạng sau 2 tuần.

3 cách giúp giảm chất béo trung tính hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Chất béo trung tính (triglyceride) là các hợp chất hóa học được cơ thể tiêu hóa để cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, nếu mức chất béo trung tính quá cao sẽ ảnh hưởng đến độ nhớt của máu, làm chậm lưu lượng máu và tăng nguy cơ gây ra hàng loạt bệnh về mạch máu. Dưới đây là 3 cách giúp giảm chất béo trung tính hiệu quả.

Lưu ý khi ăn nhiều ăn protein và chất béo trong ngày Tết

Bác sĩ Lê Hữu Nghị - nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Xây dựng |

Chất béo (lipid) là một trong 3 nhóm thực phẩm mà chúng ta cần với số lượng khá lớn (thực phẩm đa lượng gồm: đường bột; chất đạm và chất béo). Việc hiểu biết và dùng chất béo hiện có những sai lầm. Một số điều về chất béo dưới đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin để xây dựng cho bản thân và gia đình chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Tác dụng phụ của việc tiêu thụ hạnh nhân quá mức ở trẻ nhỏ

Thiện Nhân ( Theo ONLYMYHEALTH) |

Hạnh nhân chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim và sức khỏe tổng thể của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải theo dõi lượng tiêu thụ của trẻ nhỏ, vì tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến tác dụng phụ.

Lời khuyên bảo vệ sức khỏe bằng việc giảm lượng tiêu thụ dầu ăn

Ngọc Thùy (Theo food.ndtv) |

Việc thiếu kiến thức về lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể và việc tiêu thụ quá nhiều bơ sữa hoặc dầu ăn có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Những thực phẩm có thể tiêu hao năng lượng của bạn

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Năng lượng không ổn định làm cho cơ thể uể oải và thiếu năng lượng. Mặc dù có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng, nhưng những gì bạn ăn cũng là tác nhân quan trọng.

9 thực phẩm có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ đột quỵ

Bác sĩ Lê Hữu Nghị - nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Xây dựng |

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đột quỵ là nguyên nhân thứ 3 gây ra tình trạng khuyết tật và là nguyên nhân thứ 2 gây tử vong trên toàn cầu. Ăn một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol và natri có liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ. Dùng nhiều loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Cách kiểm soát chất béo trong cơ thể

HẠ MÂY |

Theo Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM 1, chất béo là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, có quá nhiều chất béo trong cơ thể lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp và bệnh lý tim mạch. Dưới đây là một số thông tin về chất béo và cách kiểm soát chất béo.

Bất ngờ với cách giảm cân từ protein

NGỌC THÙY (THEO ONLY MY HEALTH) |

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, thật bất ngờ khi protein có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Sử dụng protein đúng cách có thể giúp tăng cường trao đổi chất, chế ngự cảm giác thèm ăn và tăng cường cơ bắp.