Chất béo

Uống bao nhiêu thìa mật ong mỗi ngày là đủ để tránh tác dụng phụ?

TS. Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam |

Mật ong được coi là an toàn khi dùng bằng đường uống với liều lượng được khuyến nghị (khoảng 2-3 muỗng canh).

Sự khác biệt giữa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa đều không lành mạnh đối với sức khỏe. Dưới đây là sự khác nhau giữa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.

4 chất đốt cháy chất béo tự nhiên đặc biệt hiệu quả

Hà An (Theo Healthline) |

Chất đốt cháy chất béo làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể, giảm hấp thụ chất béo hay giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn để lấy năng lượng hoạt động. Dưới đây là 4 chất đốt chất béo tự nhiên hiệu quả nhất.

6 cách đơn giản để đốt cháy calo, giảm cân ngay cả khi đi ngủ

AN AN (THEO BRIGHT SIDE) |

Giảm cân là một hành trình rất khó khăn bởi phải giữ một chế độ ăn uống lành mạnh và tuân theo một thói quen tập luyện kiên trì. Tuy nhiên, để giữ được vóc dáng cân đối có một số cách dễ dàng hơn giúp đốt cháy chất béo. Với một vài thay đổi trong lối sống, bạn có thể đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn, ngay cả khi đang ngủ. Tờ Bright Side đã đưa ra một số mẹo giúp bạn tối ưu hóa giấc ngủ để đốt cháy chất béo. 

5 dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu chất béo

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nhiều người ăn kiêng cố gắng cắt bỏ chất béo khỏi chế độ ăn uống. Tuy nhiên thiếu chất béo sẽ làm cơ thể thiếu hụt vitamin, viêm da, rụng tóc.

6 lầm tưởng về chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống

Hà An (Theo Healthline) |

Rất nhiều người đã tránh các món giàu chất béo và cholesterol như bơ, các loại hạt, lòng đỏ trứng... thay vào đó sử dụng các món ít chất béo hơn để phục vụ quá trình giảm cân của mình. Dưới đây là 6 lầm tưởng phổ biến về chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống.

Giải mã mối liên hệ giữa sự thèm ăn và thiếu hụt chất dinh dưỡng

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, thèm ăn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt dinh dưỡng. Dưới đây là 6 mối liên hệ giữa thèm ăn và thiếu hụt dinh dưỡng thường gặp. 

Ngạc nhiên những lợi ích của chất béo không bão hòa đơn

THANH NGỌC (THEO DR.AXE) |

Theo Dr.Axe, chất béo không bão hòa đơn thuộc nhóm chất béo lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân

9 thực phẩm giàu chất béo tuyệt vời cho cơ thể

Thanh Hoa (Theo Healthline) |

9 loại thực phẩm giàu chất béo dưới đây không hề gây béo hay các bệnh về tim mạch, tiểu đường mà lại chứa nhiều dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe.

Điểm danh các loại rau củ quả giúp giảm mỡ máu

Minh Ánh (Theo WomenHealth.com) |

Mỡ máu là một bệnh lý liên quan mật thiết đến các thói quen sống hàng ngày. Vì vậy, với những người bị máu nhiễm mỡ cao, việc bổ sung một chế độ ăn dinh dưỡng là điều rất cần thiết.

6 thói quen xấu hình thành bệnh gout

NHẬT PHI (THEO HEALTHLINE) |

Bệnh gout (gút) hay còn gọi thống phong là căn bệnh phổ biến tại Việt Nam với hơn 95% nam giới tuổi trung niên mắc phải. Nhiều người vẫn thường xem nhẹ căn bệnh này và duy trì những thói quen xấu khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng và đau nhức hơn.

Những cách giảm cân hàng đầu cho tuổi trung niên

BÁC SĨ NGUYỄN THÙY NGÂN, VIỆN NGHIÊN CỨU PHÁT TRIỂN Y DƯỢC CỔ TRUYỀN VIỆT NAM |

Phụ nữ thường gặp khó khăn trong việc giảm cân ở tuổi trung niên. Các phương pháp giảm cân chậm và ổn định thường là cách tiếp cận tốt nhất ở độ tuổi này thay vì chạy theo mốt ăn kiêng chóng vánh hiệu quả nhanh nhưng khó duy trì. Báo Lao Động trích đăng bài viết của bác sĩ Nguyễn Thùy Ngân - Viện Nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam về vấn đề này.

5 thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, bổ dưỡng cho sức khỏe

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Trang Healthline đã đưa ra danh sánh 5 loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, có lợi cho sức khỏe.

Các loại chất béo cơ bản mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Trang Everyday Health đã đưa ra 3 loại chất béo cơ bản mà bạn nên biết gồm chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa và chất béo chuyển hóa. 

5 điều bạn cần biết khi thực hiện chế độ ăn kiêng giàu protein

Vy Vy |

Nếu bạn dự định bắt đầu một chế độ ăn kiêng giàu protein, hãy lưu ý những điều dưới đây.

Những sai lầm trong chế độ ăn kiêng mà bạn cần tránh

KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) |

Nếu như bạn đang áp dụng những chế độ ăn kiêng mà vẫn không thể giảm cân, hoặc thậm chí có thể tăng cân, bạn có thể mắc những sai lầm dưới đây.

Tham khảo thực đơn giảm cân bằng trứng hiệu quả bất ngờ

Minh Vũ (T/H) |

Chứa 60 loại dưỡng chất khác nhau như chất béo, chất đạm, vitamin, các men, chất khoáng,… trứng là một trong những thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho các chị em. Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng trứng mà chị em có thể tham khảo, học hỏi tìm cho mình thực đơn phù hợp nhất.

Herbalife Nutrition: Chế độ dinh dưỡng của bạn nên có chất béo lành mạnh

Thanh Huyền |

Herbalife Nutrition đưa ra lời khuyên về việc bổ sung hoặc giảm chất béo trong bữa ăn để cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh.

Bí quyết loại bỏ hiệu quả chất béo trong dạ dày

Phong Lâm |

Một thành viên của Đại học Bách khoa California ở San Luis Obispo (Mỹ), Tiến sĩ Kari Pilolla, trong một bài báo cho tạp chí ACSM's Health & Fitness Journal đã mô tả cách loại bỏ chất béo lắng đọng ở bụng.

Bà nội trợ lúng túng với bữa ăn gia đình

LH (ghi) |

Chuẩn bị một bữa ăn dinh dương, hợp không phải là điều đơn giản với các bà nội trợ. Hiện 75% tỷ lệ tử vong ở Việt Nam là do các bệnh không lây nhiễm, trong đó đứng đầu là các bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư, loãng xương,…