Chăm sóc sức khoẻ
9 chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với cơ thể khi bạn già đi
MẠNH TUÂN (THEO WEBMD) |
Theo tạp chí sức khoẻ WebMD, đối với những người cao tuổi, việc cung cấp vitamin và bổ sung chất dinh dưỡng là rất cần thiết nhằm để ngăn ngừa nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch.
Những thực phẩm cung cấp chất sắt, tốt cho sức khỏe
PHƯƠNG LINH |
Tiêu thụ điều độ những thực phẩm giàu chất sắt sau đây sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và cân bằng mọi sinh hoạt hằng ngày.
Cách bảo vệ sức khỏe cho người mắc tiểu đường nhưng bị sụt cân đột ngột
NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |
Tiến sĩ Rajiv Kovil - bác sĩ tiểu đường (Bệnh viện SL Raheja, Ấn Độ) và là thư ký tại Diễn đàn Tiểu đường Hoa Kỳ - cho biết, bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể dẫn đến giảm cân ngoài ý muốn.
5 tác dụng bất ngờ khi ăn cá đối với sức khỏe
(THEO BOLDSKY) |
Cá là thực phẩm quen thuộc chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Vì vậy loại thực phẩm này có nhiều lợi ích sức khỏe và mọi người nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của gia đình.
Lợi ích sức khỏe khi uống một cốc sinh tố mỗi ngày
Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |
Uống sinh tố mỗi ngày có thể mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe, như tăng lượng trái cây và rau quả , chất xơ và chất chống oxy hóa.
Chỉ 10 phút chạy bộ mỗi ngày, sức khoẻ sẽ thay đổi không ngờ
hồng diệp (theo eat this not that) |
Chạy bộ là bài tập thể dục vừa đơn giản, lại mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc mà không phải ai cũng biết.
3 cách ăn thực phẩm chứa carbohydrate tốt cho người sau 50 tuổi
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “The Lancet Public Health” với 430.000 người tham gia, trong thời gian theo dõi 25 năm đã chỉ ra rằng, việc duy trì chế độ ăn ít carbohydrate trong thời gian dài có liên quan đến việc tuổi thọ bị rút ngắn. Dưới đây là 3 cách ăn thực phẩm chứa carbohydrate được chứng minh tốt cho người sau 50 tuổi.
Những thực phẩm gây hại cho cả gan và đường ruột
NGỌC THÙY (THEO BOLDSKY) |
Chất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột.
6 cách đơn giản để giảm chỉ số đường huyết sau mỗi bữa ăn
Anh Kiệt (theo Allrecipes) |
Kiểm soát đường huyết không chỉ phụ thuộc vào những gì bạn ăn mà còn cả thói quen sau bữa ăn đó.
Thực hiện giảm cân nhanh có thể phản tác dụng
Hương Giang (Theo Healthline) |
Mọi người thường quan tâm đến cách giảm cân nhanh mà đôi khi không để ý rằng nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Không kiểm soát đường huyết, bàn chân bị tổn thương nặng nề
Lệ Hà |
Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục và một chế độ ăn uống cân bằng sẽ góp phần kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt là bệnh nhân có đường huyết cao nên duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bệnh nhân đái tháo đường bình ổn lượng đường huyết. Tuy nhiên, có những bệnh nhân bị biến chứng vào chân.
Bí quyết lập kế hoạch giảm cân và ăn kiêng cho năm mới
THUỲ DƯƠNG (THEO Easta Labama Health) |
Để giảm cân thành công, thay vì đặt mục tiêu quá lớn, hãy lập kế hoạch giảm cân và tập luyện cụ thể, tập trung vào duy trì hành động cụ thể mỗi ngày.
7 cách đơn giản giúp giảm mỡ hông
HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |
7 cách dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể lượng mỡ hông đang tích tụ trong người.
Tập 2 động tác này mỗi ngày để đánh bay mỡ hông
HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |
Mỡ hông dư thừa là do nhiều yếu tố, bao gồm chế độ ăn uống, di truyền và thói quen sinh hoạt. Duy trì 2 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện mỡ hông.
Những việc nên tránh khi trời lạnh
Bác sĩ Lê Hữu Nghị - nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Xây dựng |
Khi trời lạnh, kéo dài nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe như bệnh hô hấp, tim mạch, xương khớp... gia tăng. Có một số việc nhiều người nghĩ tốt cho sức khoẻ vào mùa lạnh nhưng lại không đúng.