Căng cơ

4 mẹo giảm mỡ bắp chân bằng cách chạy bộ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Chạy bộ là hình thức tập thể dục giúp giảm cân phổ biến. Nếu bạn muốn chạy bộ để giảm bắp chân, hãy lưu ý một số cách dưới đây.

10 triệu chứng thể chất thường gặp của người bị căng thẳng

NGỌC THÙY (THEO ONLYMYHEALTH) |

Căng thẳng khi trở nên quá tải có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Do vậy, việc nhận thức được các triệu chứng thể chất liên quan đến căng thẳng là rất quan trọng.

Tác dụng của việc xoa bóp trong việc giảm đau do căng cơ

HẠ MÂY |

Sự thay đổi của thời tiết cũng ảnh hưởng đến nhiều yếu tố nội môi của cơ thể, bao gồm sự kết tủa muối, độ nhớt của máu, nồng độ một số chất trung gian, thay đổi vận mạch... Những vấn đề này có thể gây ra tình trạng cơ và khớp căng cứng khó cử động, kèm theo là các cơn đau. Dưới đây là những tư vấn của BS CKI. Lê Thiện Kim Hữu - Bệnh viện Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh (cơ sở 3) để xoa bóp giãn cơ và hạn chế tình trạng này.

6 thói quen tập thể dục có thể phá hủy đôi chân trước 40 tuổi

THANH THANH (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Trang Eat this not that chỉ ra 6 thói quen tập thể dục phá hủy đôi chân trước 40 tuổi.

Cách phục hồi cơ bắp chân sau khi chạy bộ tập thể dục

Minh Ánh (theo livehealthy) |

Những người mới chạy bộ và cả người dày dạn kinh nghiệm đều có điểm chung là dễ bị mỏi chân, cứng và đau bắp chân. Điều này là do cơ bắp của bạn không quen với tốc độ chạy của bạn. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp bạn phục hồi cơ bắp chân sau một buổi tập luyện.