cải thiện vóc dáng

3 bài tập nâng tạ giúp giảm mỡ hiệu quả và tạo vóc dáng săn chắc

Thanh Thanh |

Kết hợp bài tập nâng tạ vào thói quen tập luyện có thể thúc đẩy đáng kể quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và có vóc dáng săn chắc.

Có nên tập thể dục nếu bạn đang nhịn ăn gián đoạn?

HÀN LÂM (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Trong giai đoạn nhịn ăn gián đoạn để cải thiện vóc dáng, rất nhiều người không biết có cần thiết tập thể dục thêm hay không?

Các tư thế Yoga đơn giản nhưng giảm cân nhanh chóng

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Yoga nóng là một loạt các tư thế được thiết kế để thực hiện trong phòng có hệ thống sưởi. Khi nhiệt độ tăng lên, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn so với bình thường. Dưới đây là 5 tư thế Yoga nóng có thể giúp người tập giảm cân nhanh chóng.

6 bài tập đơn giản cải thiện cột sống rất hiệu quả

Thanh Hoa (Theo Healthshots) |

Vẹo cột sống hay gù lưng gây ảnh hưởng xấu đến vóc dáng và sức khỏe của người bệnh. Hãy cùng áp dụng 6 bài tập đơn giản dưới đây để cải thiện nó.

5 loại thực phẩm thay thế cơm trắng giúp giảm cân

Thiện Nhân (Theo Healthline) |

Cơm là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn gia đình, tuy nhiên trong cơm chứa nhiều tinh bột xấu dễ gây ra tình trạng thừa cân. Chính vì vậy, nhiều người đã dần thay thế cơm trắng bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

5 loại trái cây màu đỏ giúp giảm cân hiệu quả

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, các loại trái cây màu đỏ thường giàu chất xơ, ít calo, có thể giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưới đây là 5 loại trái cây màu đỏ giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Những thực phẩm nên ăn khi bụng đói giúp giảm cân

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra danh sách 5 loại thực phẩm nên ăn khi bụng đói giúp giảm cân. Đây là những thực phẩm phổ biến, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Sau nghỉ Tết, chăm chỉ uống nước đỗ đen rang để làm đẹp và giữ dáng

Tuấn Đạt (Theo medicalnewstoday.com) |

Là một loại đỗ có thành phần dinh dưỡng cao, nước đỗ đen rang sẽ đem đến những công dụng hữu hiệu ít ai ngờ.