Cải thiện giấc ngủ

Phương pháp đốt mỡ nội tạng trong khi ngủ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời con người, ngủ ngon và sâu giấc không chỉ phục hồi độ đàn hồi, rạng rỡ cho làn da mà cơ thể còn tiết ra các loại hormone khác nhau để cơ thể đốt cháy mỡ nội tạng hiệu quả.

3 lưu ý khi ngủ ở người có đường huyết cao

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Giấc ngủ và lượng đường trong máu có mối liên hệ với nhau. Không ngủ được, dậy quá sớm... có thể làm giảm độ nhạy insulin, tăng cảm giác đói, từ đó làm tăng lượng đường trong máu. Dưới đây là 3 lưu ý khi ngủ đối với người có đường huyết cao.

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra lợi ích khi tập thể dục 30 phút mỗi ngày, trong đó có giảm cân và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Cách cải thiện tình trạng mất ngủ của đàn ông 50 tuổi

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Tình trạng mất ngủ ở đàn ông 50 tuổi có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm thay đổi hormone, căng thẳng, vấn đề sức khỏe, hoặc lối sống. Đây là một số cách có thể cải thiện tình trạng mất ngủ.

5 cách cải thiện chứng mất ngủ ở người cao tuổi

HƯƠNG SƠN (THEO HEALTH) |

Có nhiều cách có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ ở người cao tuổi. Dưới đây là 5 cách quan trọng.

3 lí do khiến nhiều người uống trà bị mất ngủ

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mức độ ảnh hưởng khác nhau đến giấc ngủ sau khi uống trà, trong đó có liên quan đến sự khác biệt về thể chất của từng cá nhân. Dưới đây là 3 lí do khiến nhiều người uống trà bị mất ngủ.

4 kiểu ngủ khiến đường huyết tăng vọt

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất. Ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, ngoài việc khiến con người cảm thấy mệt mỏi còn ảnh hưởng đến đường huyết.

Vì sao nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ?

HÀN LÂM (THEO STEP TO HEALTH) |

Khi ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa, giúp bạn ngủ ngon hơn.

5 lợi ích khi có giấc ngủ tốt và đủ thời gian

HƯƠNG SƠN (HIỆP HỘI GIẤC NGỦ MỸ) |

Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể gây mất ổn định đường huyết trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Còn nếu ngủ đủ giấc sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, giảm căng thẳng…. Sau đây là 5 lợi ích cơ bản khi một người có giấc ngủ tốt.

3 lưu ý về ăn uống giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon

Vũ Ngọc (Theo Healthline) |

Những lưu ý dưới đây được các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ tư vấn dành cho những người cao tuổi về vấn đề ăn uống để có một giấc ngủ ngon và sâu.

Đâu là nhiệt độ lý tưởng để có giấc ngủ ngon?

HÀN LÂM (THEO HEALTH) |

Giấc ngủ ngon khiến chúng ta thêm tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc nhiệt độ lý tưởng để giấc ngủ ngon là bao nhiêu?

Những thứ phá hoại giấc ngủ của bạn

Quỳnh Anh (Theo Healthline) |

Không gì tốt hơn là có một đêm ngủ ngon giấc. Những thứ dưới đây sẽ khiến gián đoạngiấc ngủ của bạn.

Ngủ quên trước màn hình điện tử có dẫn đến bệnh tim?

LÂM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Nhiều người có thói quen làm việc đêm, xem điện thoại hoặc laptop trước khi ngủ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

3 cách giúp cải thiện chứng mất ngủ ở người già

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Trong cuộc sống hằng ngày có rất nhiều người cao tuổi bị mất ngủ, nguyên nhân gây mất ngủ ở người già bao gồm lão hóa, bệnh mãn tính, yếu tố tâm lý,… Dưới tác động tổng hợp của nhiều yếu tố thì tỷ lệ mất ngủ ở người già rất cao. Dưới đây là một số cách để cải thiện tình trạng này ở người già.

Làm sao để cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai?

Như Ý (Theo Boldsky) |

Mất ngủ khi mang thai sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ bầu và bé. Dưới đây là những cách giúp cải thiện giấc ngủ dành cho phụ nữ mang thai.