Cách giúp trẻ vào giấc ngủ nhanh
5 lợi ích khi có giấc ngủ tốt và đủ thời gian
HƯƠNG SƠN (HIỆP HỘI GIẤC NGỦ MỸ) |
Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể gây mất ổn định đường huyết trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Còn nếu ngủ đủ giấc sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, giảm căng thẳng…. Sau đây là 5 lợi ích cơ bản khi một người có giấc ngủ tốt.
Những lợi ích bất ngờ của tư thế ngủ nghiêng về bên trái
NGỌC THÙY (THEO TIPSANDTRICKS) |
Tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mà ít ai biết đến. Dưới đây là những lợi ích của tư thế nằm nghiêng về bên trái khi ngủ.
4 kỹ thuật đơn giản giúp trẻ ngủ ngon trong giây lát
VIỆT TRINH (BRIGHTSIDE) |
Để trẻ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ có thể khá rắc rối vì đồng hồ sinh học của trẻ không bắt đầu phát triển cho đến khi trẻ được 3 tháng tuổi.