Cách giảm cholesterol

Đậu là một trong những loại thực phảm giúp giảm cholesterol hiệu quả. Ảnh: Adobe Stock

7 mẹo ăn thực phẩm giúp giảm cholesterol hiệu quả trong 8 tuần

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Lượng cholesterol và chất béo trung tính quá cao là vấn đề phổ biến nhất của người trung niên, đây sẽ là mối lo ngại lớn về sức khỏe. Trên thực tế, chúng ta có thể giảm cholesterol và triglycerid trong máu một cách an toàn bằng phương pháp ăn kiêng tự nhiên, trong đó có một số cách ăn thực phẩm như sau:

5 thói quen uống nước giúp bạn giảm cholesterol

BẠCH CÚC (THEO EATTHIS.COM) |

Để giảm cholesterol, bạn nên thay đổi lối sống và chế độ ăn. Trong đó, đơn giản nhất là thay đổi thói quen uống nước hằng ngày.

Uống soda góp phần khiến tăng cholesterol. Ảnh: Eatthis.com

Muốn giảm cholesterol, cần tránh ngay những đồ uống sau đây

Hà Khánh Linh (theo Eatthis.com) |

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm tiêu thụ những đồ ăn có làm lượng chất béo cao và tăng những đồ ăn có nhiều chất xơ sẽ giúp bạn có cholesterol ở mức tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều loại đồ uống bạn dùng hàng ngày có thể làm tăng cholesterol trong máu.

Các cơ quan trong cơ thể bạn cần được đánh thức và khởi động sau nhiều giờ nghỉ ngơi. Đó là lý do tại sao chúng ta không nên để bụng đói quá lâu sau khi thức dậy. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Ăn gì vào sáng sớm để tăng cường trao đổi chất?

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Thay vì uống một tách trà hoặc cà phê để bắt đầu ngày mới, mọi người nên thử dùng bằng những thực phẩm nhẹ nhưng bổ dưỡng, góp phần tăng cường trao đổi chất.