Cách giảm cân

2 thói quen tập luyện giúp tăng trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng

Hạ Mây (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu muốn giảm cân thành công, chúng ta cần phải đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Dưới đây là 2 thói quen tập luyện giúp tăng trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng.

Trắc nghiệm: 3 lý do không ngờ khiến việc giảm cân thất bại

NHÓM PV |

Nhiều người nỗ lực giảm cân nhưng kết quả không đạt được như kỳ vọng vì những lý do không ngờ đến.

Những lợi ích của bột yến mạch đối với người muốn giảm cân

Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |

Bột yến mạch là một nguồn dinh dưỡng phong phú và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với những người muốn giảm cân.

2 thói quen ăn uống vào bữa sáng giúp giảm mỡ bụng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Bữa sáng có vai trò quan trọng với sức khỏe, đặc biệt với những người muốn giảm mỡ. Do đó, người muốn giảm mỡ bụng cần duy trì một số thói quen ăn uống lành mạnh vào bữa sáng.

4 thói quen giảm cân khiến mất cơ nhưng không giảm mỡ

HẠ MÂY (Theo timesofindia) |

Trong quá trình giảm cân, chúng ta cần hạn chế ăn quá nhiều đường và thường xuyên vận động. Tuy nhiên, một số người sau khi giảm cân nhưng lượng mỡ trong cơ thể vẫn không giảm mà còn mất cơ, việc này có thể do một số thói quen dưới đây.

5 mẹo giúp giảm cân dù không tập thể dục

THEO EAT THIS NOT THAT |

Nhiều người muốn giảm cân nhưng không đủ kiên trì để tập thể dục. Tuy nhiên, có những mẹo nhỏ trong cuộc sống nếu tích cực thực hiện sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn vào buổi sáng để giảm cân

Hương Giang (Theo Eatingwell) |

Dưới đây là một số thực phẩm mà theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên ăn vào buổi sáng để giảm cân.

Một số bài tập cardio giúp bạn giảm cân nhanh hơn trong những ngày Tết

Hương Giang (Theo Eat This, Not That) |

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh thì các bài tập thể dục, tập cardio là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân bền vững, hiệu quả nhanh chóng, đặc biệt trong những ngày Tết “ăn nhiều, ít vận động”.

4 loại vitamin làm chậm lão hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Vitamin giúp ích rất nhiều cho sức khỏe. Có một số loại vitamin có thể làm chậm lão hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2 món ăn lạ miệng giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

HÀN LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Nếu đã chán nản với rau luộc, yến mạch hay trứng gà,...bạn có thể tham khảo 2 món ăn lạ miệng dưới đây để tiếp tục hành trình giảm cân.

5 bước để thực hiện mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 5 bước để thực hiện mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn.

5 thực phẩm thay thế cơm trắng ăn vào buổi tối giúp giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Khi giảm cân chúng ta nên kiểm soát tốt chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là khi lựa chọn các thực phẩm ăn tối. Dưới đây là một số thực phẩm thay thế cơm trắng ăn vào buổi tối giúp giảm cân.

3 mẹo bổ sung protein vào bữa sáng giúp giảm cân nhanh chóng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Một khi hàm lượng protein (chất đạm) trong chế độ ăn uống của chúng ta quá thấp thì cơ thể sẽ gặp nhiều vấn đề. Dưới đây là 3 mẹo bổ sung protein vào bữa sáng giúp giảm cân nhanh chóng.

3 triệu chứng sau bữa ăn báo hiệu cơ thể sắp tăng cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Nhiều người không kiểm soát chế độ ăn uống và luyện tập, lâu ngày cơ thể sẽ bị tăng cân. Dưới đây là 3 triệu chứng sau bữa ăn báo hiệu cơ thể sắp tăng cân.

5 loại trà có tác dụng đốt mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY |

Theo tư vấn từ Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, để có thể giảm cân hiệu quả, chúng ta nên có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, tích cực uống một số loại trà cũng có thể giúp thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.