Cách chạy bộ

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 20/02/2024 - 07:08

Chạy bộ là một trong những bài tập có thể thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày và ở hầu hết mọi nơi. Tuy nhiên, chạy bộ vào buổi sáng cần có một số bước chuẩn bị để đảm bảo sức khoẻ và đạt được hiệu quả giảm cân, đặc biệt với người trung niên.

HẠ MÂY (Theo aboluowang) | 02/05/2023 - 21:00

Nhiều người áp dụng phương pháp tăng khối lượng vận động để giảm cân, trong đó chạy bộ có hiệu quả giảm cân cao hơn. Đồng thời, chạy bộ không làm tăng gánh nặng cho tim, não và các bộ phận khác.

Bảo Hân (T/H) | 06/12/2022 - 16:00

Nếu bạn muốn tối ưu hoá kết quả của việc chạy bộ trong việc giảm cân, hãy làm theo 5 lời khuyên sau.