Bổ sung vitamin A
3 loại vitamin hỗ trợ giảm mỡ, tăng cường cơ bắp
HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |
Việc bổ sung vitamin cũng rất quan trọng trong việc tập thể hình, với người muốn giảm cân. Bổ sung một số loại vitamin dưới đây trong quá trình tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ, xây dựng cơ bắp hiệu quả.
3 vitamin giúp ngăn ngừa tích tụ chất béo, giảm mỡ nội tạng
HẠ MÂY (Theo livestrong) |
Bánh quy ngọt, khoai tây chiên, đồ uống ngọt và các thực phẩm nhiều calo khác có nhiều đường, chất béo. Khi chúng ta ăn uống quá nhiều, cơ thể hình thành chất béo, mỡ nội tạng quá mức. Do đó, ngoài việc hạn chế ăn những thực phẩm này, chúng ta cần bổ sung thêm một số vitamin để ngăn ngừa tích tụ chất béo, giảm mỡ nội tạng.
3 tác hại với sức khỏe do thiếu vitamin A
Minh Trí (Theo Heathline) |
Vitamin A là 1 trong 12 loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Đây là 1 loại vitamin tan trong dầu và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi người, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Nếu thiếu hụt loại vitamin này sẽ dẫn đến nhiều bệnh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề về mắt.
6 thực phẩm giàu vitamin A mà bạn không nên bỏ qua
Minh Anh |
Vitamin A là hợp chất quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, bao gồm tăng cường thị lực, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, cải thiện các vấn đề về da … Dưới đây là 6 thực phẩm cung cấp vitamin A hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.