Bí quyết giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 09/04/2024 - 06:00

Hiện có nhiều cách để giảm cân, tuy nhiên có một số cách ăn kiêng trong thời gian dài sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến dạ dày và ruột. Vì vậy, những người muốn giảm cân phải lựa chọn phương pháp phù hợp như tập thể dục, ăn uống hợp lí... Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm cân nhưng vẫn tốt cho dạ dày.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 06/04/2024 - 08:00

Protein có thể giúp kiểm soát đường huyết trong máu không tăng đột biến và một số thực phẩm chứa carbohydrate (carbs) cũng là nguồn protein tốt, giúp giảm cân hiệu quả.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 30/03/2024 - 20:30

Việc giảm cân quá nhanh chóng khiến cơ thể chúng ta không kịp thích nghi và giải phóng một loạt hormone để tăng cân trở lại. Dưới đây là 4 thay đổi phổ biến do hormone gây ra khi giảm cân mà bạn cần biết.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 01/02/2024 - 18:00

Bữa tối có ảnh hưởng đến sức khỏe và thể chất của chúng ta. Người trung niên muốn giảm cân, duy trì sức khỏe tốt cần xây dựng một số thói quen ăn tối lành mạnh.

Hạ Nguyễn (EAT THIS) | 08/06/2023 - 08:00

Sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc giúp bạn tự tin hơn khi tắm biển, du lịch trong mùa hè. Ngay bây giờ, hãy lên kế hoạch và tạo thói quen tập luyện, ăn uống... để giảm mỡ nội tạng, giảm cân hiệu quả.

Hạ Nguyễn (THEO EAT THIS NOT THAT) | 04/04/2023 - 13:09

Hãy lưu lại ngay những bí quyết giảm cân dưới đây để sở hữu một cơ thể săn chắc và vóc dáng thon gọn cho tương lai.

Hạ Nguyễn | 31/03/2023 - 18:00

Giảm cân là một quá trình gian nan, vì vậy cho dù có quyết tâm đến đâu thì cũng không tránh khỏi những lúc việc luyện tập của bạn bị gián đoạn. Tuy vậy, vội vã trở lại cường độ luyện tập cũ lại không phải một ý kiến hay.

Hạ Nguyễn | 31/03/2023 - 06:00

Tại sao phải đợi đến ngày mai để giảm cân khi bạn có thể hình thành những thói quen nhỏ này ngay hôm nay.

Hạ Nguyễn | 24/03/2023 - 18:00

Bàn về vấn đề sức khỏe - sắc đẹp, mỗi người phụ nữ lại có những mối bận tâm khác nhau. Nhưng không thể phủ nhận rằng, vấn đề mỡ bụng vẫn luôn là nỗi phiền muộn thường trực của các chị em. Dưới đây sẽ là những phương pháp hiệu quả giúp giảm cân, "đánh bay" mỡ bụng.

BẢO BÌNH (NGUỒN EATTHIS) | 22/03/2023 - 10:32

Để giảm cân hiệu quả, ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng cần đốt cháy nhiều calo hơn bằng các bài tập thể dục mỗi ngày.

Bảo Bình (Nguồn EATTHIS) | 24/07/2022 - 14:30

Sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ kết hợp với chế độ tập luyện thể thao giúp những người trên 50 tuổi giảm cân, giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

Phương Anh | 17/07/2022 - 13:24

Mùa hè oi bức cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày, ăn uống đủ chất dinh dưỡng nhưng không thể bỏ qua vitamin và khoáng chất từ các loại trái cây đem lại. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng giúp chúng ta giảm béo. Hãy cùng tìm hiểu một số loại quả ít đường cho người cần giảm cân nhé.

Bảo Bình (Ảnh AFP/Shutterstock) | 26/06/2022 - 10:52

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho thấy việc tăng cường các loại rau trong bữa ăn có thể góp phần giảm cân nhanh chóng.

Bảo Bình (Nguồn Eatthisnotthat) | 17/05/2022 - 07:00

Những thói quen ăn tráng miệng lành mạnh vừa giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng lại giúp bạn thư giãn hơn sau bữa ăn.

Bảo Bình (Nguồn EatThisNotThat - Ảnh Shutterstock) | 16/05/2022 - 18:00

Những món ăn ngon dưới đây vừa giúp bạn no lâu hơn, đồng thời đánh bay chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.