bài tập với ghế

Nhật Vũ | 15/04/2020 - 07:30

Những bài tập này tận dụng chiếc ghế quen thuộc, giúp chúng ta tập luyện ngay trong lúc làm việc hay nghỉ ngơi trên ghế. Ngoài ra, các bài tập còn giúp các bạn hình thành thói quen ngồi đúng tư thế và tập luyện thường xuyên hơn. Giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch và giảm tê bại thân dưới còn có lợi ích lâu dài cho sức khỏe cũng như khả năng vận động sau này

Nhật Vũ | 06/04/2020 - 07:30

Bài tập với ghế sofa là chuỗi các bài tập tốc độ chậm, tập trung giãn phần lưng trên, vai tạo cho chị em có 1 tư thế đẹp và giảm mỏi vai gáy và phần trung tâm của cơ thể mang lại 1 cơ bụng phẳng và cơ lưng dưới săn chắc. Bài tập còn kết hợp tác dụng phần trung tâm của cơ thể: phần cơ bụng, phần cơ lưng.