Bài tập thể dục

Lí do khiến bạn khó giảm mỡ bụng và giảm cân

THANH THANH (Theo Eat this not that) |

Di truyền, chỉ thực hiện bài tập cơ bụng, uống nhiều rượu là những lí do khiến bạn khó giảm mỡ bụnggiảm cân.

Không tập thể dục gây hại cho não của bạn như thế nào?

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Theo trang Onlymyhealth, không tập thể dục là một trong những nguyên nhân gây nên các vấn đề về sức khỏe của não bộ.

4 cách khắc phục tự nhiên cho tình trạng thiếu progesterone

HẠ MÂY (Theo verywellhealth) |

Progesterone là một phần không thể thiếu của hệ thống sinh sản, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, kinh nguyệt, khả năng sinh sản và thai kỳ. Do đó, việc khắc phục tình trạng thiếu progesterone sẽ giúp cải thiện sức khỏe.

Giảm cân, đốt calo bằng 5 môn thể dục này

Hồng Diệp (Theo Eat This Not That) |

Tăng cường thói quen tập thể dục của bạn với các bộ môn giúp đốt cháy chất béo thú vị này để giảm cân hiệu quả.

Nhiều lợi ích sức khỏe từ việc đi bộ theo phong cách Siddha walk

NGỌC THÙY (THEO HEALTHSHOTS) |

Theo nhà huấn luyện viên thể hình Yash Agarwal (người sáng lập trung tâm Yash Fitnes tại Kolkata, Ấn Độ), việc đi bộ theo hình số 8 hay gọi cách khác là Siddha walk sẽ tác động đến cả cơ thể và tâm trí, mang lại một số lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.

5 lợi ích của đi bộ dưới nước

HỒNG DIỆP (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Bạn có thể thu được những lợi ích cho sức khỏe từ việc đi bộ ngay cả khi đang ở dưới nước.

Lợi ích của các bài tập giữ thăng bằng dành cho người cao tuổi

Tuấn Đạt (Theo Health) |

Những bài tập giữ thăng bằng tốt sẽ mang lại hiệu quả cao cho người cao tuổi nếu được thực hiện thường xuyên và đúng cách.

Sự khác nhau giữa tập thể dục 2 tiếng và đi bộ 10.000 bước trong giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Tập thể dục và đi bộ đều có tác dụng trong việc duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi phương pháp sẽ có ảnh hưởng khác nhau trong việc giảm cân.

Bài tập đơn giản giúp cơ bụng và cơ mông săn chắc

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Nếu bạn đang tìm một bài tập toàn thân giúp tăng cường cơ mông, hông và cơ bụng dưới, hãy thêm bài tập sau vào lộ trình tập của bạn.

Chuỗi bài tập giúp đàn ông giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra chuỗi bài tập hàng ngày giúp đàn ông giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.

5 cách tăng tốc độ đốt chất béo nội tạng, giảm cân khi tập thể dục

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Để duy trì vóc dáng thon gọn, bạn không thể chỉ dựa vào chế độ ăn kiêng mà còn cần duy trì thói quen tập thể dục. Dưới đây là 5 cách tăng tốc độ đốt cháy chất béo nội tạng, giảm cân khi tập thể dục.

3 bài tập biến thể chống đẩy tác động lên vai

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |

Chống đẩy thường được biết đến như một bài tập xây dựng cơ ngực, nhưng bài tập này cũng có tác động vào vai của bạn. Dưới đây là một số biến thể chống đẩy tác động trực tiếp vào vai của bạn.

Tập tạ tác động đến lượng axit uric trong máu

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |

Người có axit uric cao nên chú ý các phương pháp tập luyện. Trong đó, tập tạ có tác động đến lượng axit uric trong máu.

Những bài tập thể dục giúp giảm cân thích hợp với mùa lạnh

Hương Giang (Theo Healthshots) |

Trời lạnh làm cho mọi người không có động lực ra ngoài tập thể dục hay chạy bộ. Dưới đây là một số bài tập trong nhà giúp bạn tránh lạnh mà có thể giảm cân.

Ngoài chống đẩy, còn 4 bài tập tăng cường sức mạnh và giảm cân tại nhà

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 4 bài tập giúp tăng cường sức mạnh và giảm cân ngay tại nhà, bên cạnh hình thức chống đẩy.