Bài tập tại nhà
3 bài tập buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm mỡ bụng
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 3 bài tập buổi sáng để tăng tốc độ giảm mỡ bụng.
4 bài tập tại nhà cho cánh tay săn chắc mà không cần tạ
Hoa Trang (Theo Stylecraze) |
Không cần đến các thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu bắp tay săn gọn với các bài tập tay đơn giản dưới đây.
4 tư thế hỗ trợ điều trị đau lưng đơn giản, hiệu quả tại nhà
THANH NGỌC (THEO ORGANIC FACTS) |
Trang Organic Facts đã đưa ra danh sách 4 tư thế hỗ trợ điều trị đau lưng đơn giản, mang lại hiệu quả cao và có thể thực hiện tại nhà.
3 bài tập Cardio tại nhà giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ
MINH NGỌC (Theo Brightside) |
Ngoài chạy bộ để đốt mỡ, các bài tập Cardio cũng rất hữu hiệu trong việc giảm cân. Hãy chăm chỉ mỗi ngày với 3 bài tập Cardio mà Brightside giới thiệu dưới đây, để thấy hiệu quả tức thì.
Động tác Yoga giúp phục hồi vùng thắt lưng
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để phục hồi vùng thắt lưng.
Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp giải toả căng thẳng cổ, vai, gáy
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giải toả căng thẳng cổ, vai, gáy.
Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp cột sống linh hoạt
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giúp cột sống linh hoạt, tăng độ đàn hồi của cơ lưng,...
Ở nhà tránh COVID-19: Cải thiện chứng gù lưng bằng động tác Yoga đơn giản
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để cải thiện chứng gù lưng, tăng cung cấp máu cho cột sống...
Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp cân bằng cảm xúc, giảm căng thẳng
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để cân bằng cảm xúc, giảm căng thẳng, tăng cường sức mạnh vùng lưng dưới, giảm đau lưng...
Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp giải toả căng thẳng vùng thắt lưng
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để giải toả căng thẳng vùng thắt lưng, tái nạp năng lượng cho cơ thể.
Ở nhà tránh COVID-19: Động tác Yoga giúp cải thiện độ dẻo dai của cột sống
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Trong những ngày ở nhà phòng tránh dịch COVID-19, bạn hoàn toàn có thể tập những động tác Yoga dưới đây để cải thiện độ dẻo dai của cột sống, tăng cường sức mạnh bả vai, 2 cánh tay,...
Bài tập nâng gối tại nhà giúp đùi thon gọn
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Với bài tập nâng đùi đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ đùi, sở hữu một thân hình cân đối với đôi chân thon dài, săn chắc mà không cần đến phòng tập.
Cách tập plank chuẩn xác giúp kích hoạt nhóm cơ toàn thân tại nhà
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Plank là bài tập giúp kích hoạt nhóm cơ toàn thân, giảm mỡ bụng và xây cơ bụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tập plank đúng cách và đạt hiệu quả cao nhất.
Đánh tan mỡ bụng để có vòng eo săn chắc ngay tại nhà
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Bài tập gập bụng dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng, sở hữu vòng 2 thon gọn như ý muốn.
5 phút tập luyện giúp bạn tăng sức bền tại nhà
HOÀI ANH - HỒNG CƯỜNG |
Để tăng sức bền và tăng độ khoẻ cho cơ trung tâm, bạn có thể tập thêm bài tập thể dục đơn giản dưới đây.