bài tập giảm cân

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 15/04/2024 - 13:00

Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Do đó, plank có thể giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng hơn so với một số bài tập khác.

Thanh Thanh | 12/04/2024 - 19:00

Trang Eat this not that đưa ra 2 bài tập đàn ông nên thực hiện hàng tuần để tăng cơ, giữ vóc dáng săn chắc.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 04/04/2024 - 19:00

Nhiều người chỉ muốn giảm mỡ bụng mà không muốn giảm cơ do lượng mỡ thường tích tụ nhiều ở vùng bụng. Do đó, việc duy trì một số thói quen tập luyện, ăn uống có thể cải thiện vấn đề này.

HẠ MÂY (Theo eatingwell) | 30/03/2024 - 20:30

Việc giảm cân quá nhanh chóng khiến cơ thể chúng ta không kịp thích nghi và giải phóng một loạt hormone để tăng cân trở lại. Dưới đây là 4 thay đổi phổ biến do hormone gây ra khi giảm cân mà bạn cần biết.

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) | 26/03/2024 - 10:47

Để duy trì vóc dáng thon gọn, bạn không thể chỉ dựa vào chế độ ăn kiêng mà còn cần duy trì thói quen tập thể dục. Dưới đây là 5 cách tăng tốc độ đốt cháy chất béo nội tạng, giảm cân khi tập thể dục.

Hạ Mây (THEO ABOLUOWANG) | 26/03/2024 - 08:00

Nếu muốn giảm cân thành công, chúng ta cần phải đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Dưới đây là 2 thói quen tập luyện giúp tăng trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng.

Nhóm PV (THEO EAT THIS NOT THAT) | 26/03/2024 - 06:40

Các bài tập thể dục sẽ khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo để lấy năng lượng, từ đó giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là những thói quen tập luyện sẽ giúp bạn giảm được khoảng 5kg chỉ trong vòng 1 tháng.

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) | 24/03/2024 - 08:34

Nhảy dây giúp đốt cháy calo và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác; hoạt động này trở thành một lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân.

Thanh Thanh | 21/03/2024 - 09:35

Trang WebMB đưa ra 6 bài tập giúp đốt mỡ thừa và giảm cân.

HẠ MÂY (Theo timesofindia) | 05/03/2024 - 12:00

Trong quá trình giảm cân, chúng ta cần hạn chế ăn quá nhiều đường và thường xuyên vận động. Tuy nhiên, một số người sau khi giảm cân nhưng lượng mỡ trong cơ thể vẫn không giảm mà còn mất cơ, việc này có thể do một số thói quen dưới đây.

HIỆP DƯƠNG | 02/03/2024 - 10:15

Dù chăm chỉ tập thể dục nhưng với nhiều người, việc giảm cân vẫn là 1 thử thách rất khó khăn, một trong năm lý do sau đây có thể là nguyên nhân khiến quá trình giảm cân của bạn bị đình trệ.

Hương Giang (Theo Healthshots) | 17/02/2024 - 08:10

Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giảm cân nhanh chóng mà không khiến bạn phải hoạt động quá nhiều, hãy thử các bài tập giảm cân kiểu Nhật này.

Hương Giang (Theo Eat This, Not That) | 31/01/2024 - 12:45

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh thì các bài tập thể dục, tập cardio là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân bền vững, hiệu quả nhanh chóng, đặc biệt trong những ngày Tết “ăn nhiều, ít vận động”.

Thuỳ Dương (Theo Boldsky) | 08/01/2024 - 06:00

Không khí lạnh của mùa đông khiến rất nhiều người không muốn ra ngoài tập luyện. Tuy nhiên, mùa đông là thời gian rất thích hợp để tập luyện, tăng cường trao đổi chất và giảm cân.

Hương Giang (Theo Healthline) | 06/01/2024 - 14:00

Đi bộ là hoạt động thể chất đơn giản và không yêu cầu loại dụng cụ đặc biệt nào. Đây là một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe của bạn.