bài tập giảm cân

Mẹo giúp bạn giảm chỉ số BMI nhanh chóng

THÙY DƯƠNG (THEO EAT THIS NOT THAT) |

Chỉ số khối cơ thể (BMI) ước tính lượng mỡ trong cơ thể, được tính toán dựa trên chỉ số cân nặng và chiều cao, có thể cho biết bạn có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì và thừa cân.

5 món ngon có thể phá hoại nỗ lực giảm cân

THÙY DƯƠNG (EAT THIS NOT THAT) |

Bài viết sẽ chỉ ra 5 những món ăn nhiều người yêu thích nhưng có thể ảnh hưởng tới nỗ lực giảm cân của bạn.

Chuỗi bài tập tác động thấp kết hợp chống đẩy giúp giảm cân sau 50 tuổi

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra chuỗi bài tập tác động thấp kết hợp chống đẩy giúp giảm cân sau 50 tuổi.

Công thức bữa sáng lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả

THÙY DƯƠNG (THEO STYLECRAZE) |

Các công thức chứa phẩm giàu dinh dưỡng vào bữa sáng hàng ngày của bạn để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.

3 bài tập giảm cân an toàn cho người có axit uric cao

HẠ MÂY (Theo healthshots) |

Việc xây dựng cơ bắp và tăng sức mạnh quanh các khớp xương là rất quan trọng. Với người có axit uric cao muốn giảm cân cần chọn các bài tập an toàn cho khớp, tăng sức chịu đựng và cải thiện sức khỏe khớp. Dưới đây là 3 bài tập giảm cân an toàn cho người có axit uric cao.

5 bài tập làm tăng nhịp tim để giảm mỡ bụng tốt nhất

hồng diệp (theo eat this not that) |

Bắt tay vào hành trình giảm mỡ bụng đòi hỏi một cách tiếp cận chiến lược trong quá trình tập luyện của bạn.

Cách đơn giản để giảm cân sau kỳ nghỉ dài ăn uống quá đà

nhóm pv (Theo Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế) |

Ăn uống quá nhiều và thiếu kiểm soát trong những ngày nghỉ làm tăng cân không mong muốn? Vài cách đơn giản để giảm cân sau kỳ nghỉ.

4 cách giúp tăng cường trao đổi chất ở người cao tuổi

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Đi bộ nhiều hơn, tiêu thụ protein và nước, đảm bảo ngủ đủ giấc... là những cách giúp người cao tuổi tăng cường trao đổi chất, giúp đốt chất béo.

Cách thực hiện đi bộ ngắt quãng giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that chỉ cách thực hiện đi bộ ngắt quãng giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

5 lí do bài tập plank giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Plank là một bài tập tác động trực tiếp đến nhóm cơ trung tâm, cơ bắp tay, cơ đùi. Do đó, plank có thể giúp đốt nhiều calo và giảm cân nhanh chóng hơn so với một số bài tập khác.

2 bài tập đàn ông nên thực hiện hàng tuần để tăng cơ, giữ vóc dáng săn chắc

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that đưa ra 2 bài tập đàn ông nên thực hiện hàng tuần để tăng cơ, giữ vóc dáng săn chắc.

2 cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà không làm mất cơ

HẠ MÂY (THEO LIVESTRONG) |

Nhiều người chỉ muốn giảm mỡ bụng mà không muốn giảm cơ do lượng mỡ thường tích tụ nhiều ở vùng bụng. Do đó, việc duy trì một số thói quen tập luyện, ăn uống có thể cải thiện vấn đề này.

4 thay đổi trong cơ thể do hormone gây ra khi bạn giảm cân

HẠ MÂY (Theo eatingwell) |

Việc giảm cân quá nhanh chóng khiến cơ thể chúng ta không kịp thích nghi và giải phóng một loạt hormone để tăng cân trở lại. Dưới đây là 4 thay đổi phổ biến do hormone gây ra khi giảm cân mà bạn cần biết.

5 cách tăng tốc độ đốt chất béo nội tạng, giảm cân khi tập thể dục

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Để duy trì vóc dáng thon gọn, bạn không thể chỉ dựa vào chế độ ăn kiêng mà còn cần duy trì thói quen tập thể dục. Dưới đây là 5 cách tăng tốc độ đốt cháy chất béo nội tạng, giảm cân khi tập thể dục.

2 thói quen tập luyện giúp tăng trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng

Hạ Mây (THEO ABOLUOWANG) |

Nếu muốn giảm cân thành công, chúng ta cần phải đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Dưới đây là 2 thói quen tập luyện giúp tăng trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng.