Bài tập chữa mất ngủ

Những thứ phá hoại giấc ngủ của bạn

Quỳnh Anh (Theo Healthline) |

Không gì tốt hơn là có một đêm ngủ ngon giấc. Những thứ dưới đây sẽ khiến gián đoạngiấc ngủ của bạn.

7 thói quen gây mất ngủ thường xuyên nhiều người mắc phải

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra những thói quen trước khi đi ngủ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.

6 tư thế yoga giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Trang Bright Side đã tìm ra 6 tư thế yoga đơn giản giúp bạn ngủ say như một đứa trẻ.

Nhịp tim, nhịp thở khi ngủ phản ánh điều gì?

NGÂN GIANG (T/H) |

Sử dụng thiết bị, đồng hồ thông minh để theo dõi nhịp tim và nhịp thở khi vận động, vậy có khi nào bạn thắc mắc khi ta ngủ những chỉ số ấy sẽ thay đổi thế nào?

Tạm biệt chứng mất ngủ với việc bấm 5 huyệt đạo

NGỌC ANH (Theo Healthline) |

Mặc dù bạn đã có một ngày làm việc vô cùng mệt mỏi nhưng đến tối, bạn lại không thể có một giấc ngủ ngon. Nếu thường xuyên gặp phải tình huống như vậy có lẽ bạn đang bị mắc chứng mất ngủ. Hãy ngay lập tức bấm 5 huyệt đạo dưới đây mà Healthline tổng hợp, bạn sẽ sớm tạm biệt chứng mất ngủ, một chứng bệnh làm bạn nhanh lão hóa, giảm tuổi thọ