bài tập Cardio
4 cách giảm mỡ bụng đơn giản cho người mới bắt đầu
Thanh Thanh (Theo Eat this not that) |
Tập nhiều bài tập cardio, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, bổ sung chất xơ hòa tan là 4 cách giảm mỡ bụng đơn giản cho người mới bắt đầu.
5 thói quen sinh hoạt để giảm cân và có thân hình thon gọn
Thanh Thanh |
Trang Eat this not that đưa ra 5 thói quen sinh hoạt để giảm cân và có thân hình thon gọn.
Những tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày đối với sức khoẻ
HẠ MÂY ( THEO lifehack) |
Nhảy dây được biết đến là bài tập cardio phổ biến. Dù đơn giản, nhưng nhảy dây lại đem đến rất nhiều lợi ích nếu bạn chăm chỉ luyện tập hàng ngày.
3 bài tập Cardio tại nhà giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ
MINH NGỌC (Theo Brightside) |
Ngoài chạy bộ để đốt mỡ, các bài tập Cardio cũng rất hữu hiệu trong việc giảm cân. Hãy chăm chỉ mỗi ngày với 3 bài tập Cardio mà Brightside giới thiệu dưới đây, để thấy hiệu quả tức thì.
Đánh tan mỡ thừa, tăng cường tim mạch bằng bài tập Cardio cực kỳ hiệu quả
NHẬT VŨ - TẠ QUANG |
Cardio là những bài tập làm tăng nhịp tim của bạn ở một mức độ nào đó và duy trì nó trong một khoảng thời gian theo ý muốn. Ngoài việc chuyên về tăng cường sức khỏe cho tim, cải thiện hệ thông mạch máu, bài tập cardio còn có tác dụng: Đốt calories cao hiệu quả.