ăn gì để ngủ ngon
Tăng cường ăn chất xơ để có giấc ngủ ngon
Hải Anh (T/H) |
Ngủ ngon là giấc ngủ sâu trong đêm, sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ thấy cơ thể sảng khoái. Ăn gì để ngủ ngon, tránh mất ngủ là điều không ít người muốn biết.
Những lợi ích bất ngờ của tư thế ngủ nghiêng về bên trái
NGỌC THÙY (THEO TIPSANDTRICKS) |
Tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mà ít ai biết đến. Dưới đây là những lợi ích của tư thế nằm nghiêng về bên trái khi ngủ.
5 lý do nên dừng ngay ngủ tư thế nằm sấp và nghiêng bên phải
Hải Minh (Theo Bright Side) |
Bright Side đã chỉ ra một số vấn đề sức khoẻ mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống liên quan đến tư thế ngủ.
Lý do khiến chúng ta thường xuyên đột ngột tỉnh giấc khi đang ngủ
Hải Minh (Theo Bright Side) |
Bright Side đã sáng tỏ lý do tại sao chúng ta đột ngột bật dậy khỏi giường ngay trước khi chìm vào giấc ngủ.
Ăn gì để cải thiện chứng mất ngủ?
Phương Linh (T/H) |
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp bạn có nhiều năng lượng cho ngày mới. Nếu bị mất ngủ thường xuyên, thay vì can thiệp nhiều tới thuốc an thần, bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm giúp ngủ ngon hơn.
8 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon, tốt hơn thuốc an thần
THEO ZING |
Mất ngủ triền miên khiến bạn thấy mệt mỏi trong cuộc sống thường ngày? Hãy thử ngay 8 loại thực phẩm dưới đây để luôn ngon giấc.