ăn đêm nên ăn gì

An An (Theo Everyday Health) | 03/04/2021 - 10:00

Tạp chí Sức khoẻ Everyday Health cho biết, để giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn kiêng. Điều quan trọng và cần thiết hơn là phải thay đổi lối sống. Dưới đây là một số "chiến lược" giảm cân từ việc thay đổi những thói quen hàng ngày.

An An (Theo Everyday Health) | 27/03/2021 - 14:00

Giảm cân không phải là một quá trình đơn giản và dễ dàng. Để đạt được số cân nặng như mong muốn không chỉ ăn kiêng là đủ mà còn cần nhiều yếu tố khác. Sức khoẻ đường ruột, tuổi tác... có thể là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người không thể giảm cân.

An An (Theo Everyday Health) | 19/03/2021 - 14:00

Everyday Health đã gợi ý danh sách những loại trái cây hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Những loại quả này không chỉ giúp tăng cường lượng chất xơ mà còn mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe khác.

An An (Theo Bright Side) | 05/03/2021 - 10:26

Bấm huyệt là một kỹ thuật y học cổ truyền Trung Quốc, tác động lên các huyệt bằng các áp lực khác nhau giúp điều trị một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, bấm huyệt để giảm cân là điều không phải ai cũng biết. Bright Side đã giới thiệu các điểm huyệt phổ biến nhất hỗ trợ lớn cho việc giảm cân. Việc này dựa trên nguyên lý kích thích các điểm huyệt giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn và các cơn đói.

Thảo Anh (Theo Brightside) | 15/05/2020 - 10:46

Với cách sống ít vận động và tiêu thụ thức ăn nhanh, thực phẩm có năng lượng cao khiến nhiều người tăng cân mất kiểm soát. Khi chỉ số khối cơ thể (BMI) của một người ở mức bình thường, họ có cơ hội sống lâu hơn. Và giảm cân là nhu cầu chính đáng. Tuy nhiên, nhiều lý thuyết sai lầm về chế độ ăn uống đã khiến nhiều người càng cố giảm lại càng tăng cân.

AN An | 20/03/2020 - 12:30

Nhiều nghiên cứu ủng hộ lý thuyết rằng uống nước có lợi cho việc giảm cân. Ngoài ra, hydrat hóa là chìa khóa cho nhiều yếu tố đóng vai trò trong việc giảm cân, bao gồm tiêu hóa và chức năng cơ bắp.

An An (Theo Brightside) | 14/03/2020 - 08:00

Nặn mụn, không thay đổi gối thường xuyên, giặt khô quần áo... được chứng minh là những thói quen hàng ngày tưởng như vô hại nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ.

THANH NGA (HEALTHLINE) | 14/03/2020 - 08:00

Dựa trên cơ sở khoa học, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra kế hoạch gồm 3 bước giúp bạn giảm sự thèm ăn và giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng này còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình.

An An (Theo Medical News Today) | 07/03/2020 - 08:00

Nhiều người không biết rằng đồ uống có thể có một ảnh hưởng đáng kể đến trọng lượng và sức khỏe tổng thể của họ. Không có đồ uống cụ thể nào trực tiếp dẫn đến giảm cân, nhưng một số đồ uống có thể hỗ trợ thay đổi lối sống cần thiết.

An An (Theo Medical News Today) | 28/02/2020 - 15:50

Cố gắng giảm cân không có nghĩa là phải cắt bỏ tất cả đồ ăn vặt trong chế độ ăn. Một số thực phẩm ăn nhẹ, chẳng hạn như hạnh nhân, bơ trái cây, trứng luộc... có thể giúp một người đạt được mục tiêu giảm cân của họ.

Thanh Nga | 26/02/2020 - 12:32

Hành trình giảm 25 cân trong vòng 5 tháng của cô gái Nguyễn Ánh Nguyệt (24 tuổi, sống tại Hà Nội) đã khiến cho bao người phải ngỡ ngàng và nể phục.

An An | 25/02/2020 - 12:00

Theo Cynthia Sass - một chuyên gia dinh dưỡng, biên tập viên của tạp chí sức khoẻ Health, việc giảm cân ở độ tuổi 40 có thể là một thách thức. Tuy nhiên, nếu có chiến lược hợp lý thì vẫn đạt được hiệu quả tốt.

An An | 22/02/2020 - 07:00

Đây là thời điểm nhiều người bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống để có được thân hình chuẩn cho những chuyến du lịch mùa hè. Nhưng nhiều người không biết rằng kết hợp thực phẩm với nhau khoa học thực sự có thể giúp bạn giảm cân nhiều hơn là ăn ít hơn.

An An | 15/02/2020 - 07:00

Ở nam giới, khối lượng mỡ cơ thể trung bình là từ 22% đến 30%. Ở phụ nữ, nó là 32% đến 42% và cao hơn khi năm tháng trôi qua. Việc giảm béo là một thách thức khi phải loại bỏ thói quen cũ và tháng đầu tiên là phần khó khăn nhất trong việc thay đổi thói quen của chúng ta.

An An (Theo Brightside) | 06/01/2020 - 12:00

Nam diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke gần đây đã phát hiện ra một phương pháp thú vị giúp anh giảm 13kg và 12cm vùng bụng dưới chỉ sau vài tuần.