ăn đêm có tăng cân không
Ăn đêm có thể tăng nguy cơ đột quỵ, ngưng thở khi ngủ
HƯƠNG SƠN |
Theo Boldsky, khi ăn đêm sẽ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, lâu dần các cơ quan chức năng bị ảnh hưởng dẫn đến mệt mỏi, mắc nhiều bệnh lý liên quan. Đặc biệt, người ăn đêm có thể bị đột quỵ.
8 thói quen tốt giúp giảm cân nhiều người chưa biết
An An (Theo Everyday Health) |
Tạp chí Sức khoẻ Everyday Health cho biết, để giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn kiêng. Điều quan trọng và cần thiết hơn là phải thay đổi lối sống. Dưới đây là một số "chiến lược" giảm cân từ việc thay đổi những thói quen hàng ngày.
7 lý do khiến bạn không thể giảm cân dù cố gắng ăn kiêng
An An (Theo Everyday Health) |
Giảm cân không phải là một quá trình đơn giản và dễ dàng. Để đạt được số cân nặng như mong muốn không chỉ ăn kiêng là đủ mà còn cần nhiều yếu tố khác. Sức khoẻ đường ruột, tuổi tác... có thể là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người không thể giảm cân.
7 loại quả tốt nhất hỗ trợ giảm cân nhanh chóng
An An (Theo Everyday Health) |
Everyday Health đã gợi ý danh sách những loại trái cây hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Những loại quả này không chỉ giúp tăng cường lượng chất xơ mà còn mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe khác.
Những thủ thuật giảm cân hiệu quả mà nhiều người không hay biết
An An (Theo Bright Side) |
Bấm huyệt là một kỹ thuật y học cổ truyền Trung Quốc, tác động lên các huyệt bằng các áp lực khác nhau giúp điều trị một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, bấm huyệt để giảm cân là điều không phải ai cũng biết. Bright Side đã giới thiệu các điểm huyệt phổ biến nhất hỗ trợ lớn cho việc giảm cân. Việc này dựa trên nguyên lý kích thích các điểm huyệt giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn và các cơn đói.
5 sai lầm khiến càng cố giảm cân càng thất bại mà nhiều người mắc phải
THANH NGA (Theo HEALTHLINE) |
Ngày nay, có nhiều phương pháp, chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân khác nhau trong đó phổ biến là chế độ ăn low-carb. Chế độ ăn low-carb là chế độ ăn giới hạn lượng carbohydrate và tăng tỉ lệ protein cũng như chất béo trong khẩu phần (carbohydrate có trong các thức ăn như ngũ cốc, rau và hoa quả). Healthline đã chỉ ra 5 nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân hiệu quả khi thực hiện chế độ ăn kiêng low-crab.
6 thói quen sai lầm cực kì tai hại nhiều người mắc phải
An An (Theo Brightside) |
Nhiều việc dù có cố gắng tự làm đến đâu chúng ta cũng không thể đạt được kết quả mong muốn. Những thói quen sai lầm như tự cắt tóc, tự tẩy tóc hay nhuộm lông mày chỉ khiến lãng phí thời gian, công sức và tự phá hoại vẻ ngoài của bạn. Brightside đã liệt kê những thói quen sai lầm để giúp mọi người nhận thức được có những việc không nên tự làm mà nên giao phó cho các chuyên gia.
Kế hoạch giảm cân nhanh chóng trong 15 ngày nếu ăn kiêng không hiệu quả
An An (Theo Brightside) |
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học từ các trường đại học lớn của Hoa Kỳ, chỉ có khoảng 20% số người nỗ lực giảm cân có thể giảm được 10% khối lượng cơ thể của họ. Một trong những lý do khiến việc giảm cân trở thành nhiệm vụ khó khăn là do hiệu ứng "nhờn" các chế độ ăn kiêng. Bright Side đã tìm ra những cách đã được khoa học chứng minh để làm giảm cân nhanh chóng trong vòng 15 ngày dù chế độ ăn kiêng không còn tác dụng đối với cơ địa của bạn.
7 mẹo giảm cân nhanh chóng cho người mắc bệnh tiểu đường
Châu Anh (Theo Everyday Health) |
Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là chìa khoá để giảm cân khi bạn đang mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng việc xây dựng các thói quen này là không hề dễ dàng. Các chuyên gia đã khuyến cáo các mẹo sau đây để bạn có thể đến gần hơn với một cơ thể khoẻ mạnh.
9 sai lầm về chế độ ăn uống khiến càng cố giảm cân lại càng tăng cân
Thảo Anh (Theo Brightside) |
Với cách sống ít vận động và tiêu thụ thức ăn nhanh, thực phẩm có năng lượng cao khiến nhiều người tăng cân mất kiểm soát. Khi chỉ số khối cơ thể (BMI) của một người ở mức bình thường, họ có cơ hội sống lâu hơn. Và giảm cân là nhu cầu chính đáng. Tuy nhiên, nhiều lý thuyết sai lầm về chế độ ăn uống đã khiến nhiều người càng cố giảm lại càng tăng cân.
Thói quen đơn giản hàng ngày giúp bạn giảm cân nhanh chóng
THANH NGA (BRIGHTSIDE) |
Nhiều chế độ ăn kiêng rất kì công nhưng lại không đạt hiệu quả. Bởi thế theo Brightside, đi khi không cần quá căng thẳng và chọn chế độ ăn kiêng phức tạp mà chỉ cần xây dựng những thói quen đơn giản hàng ngày là đã có thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.
Vì sao uống nước có thể giúp giảm cân nhanh chóng?
AN An |
Nhiều nghiên cứu ủng hộ lý thuyết rằng uống nước có lợi cho việc giảm cân. Ngoài ra, hydrat hóa là chìa khóa cho nhiều yếu tố đóng vai trò trong việc giảm cân, bao gồm tiêu hóa và chức năng cơ bắp.
9 thói quen sai lầm hàng ngày tưởng vô hại nhưng rất nguy hiểm cho sức khỏe
An An (Theo Brightside) |
Nặn mụn, không thay đổi gối thường xuyên, giặt khô quần áo... được chứng minh là những thói quen hàng ngày tưởng như vô hại nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ.
Kế hoạch 3 bước giúp bạn giảm cân nhanh chóng
THANH NGA (HEALTHLINE) |
Dựa trên cơ sở khoa học, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra kế hoạch gồm 3 bước giúp bạn giảm sự thèm ăn và giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng này còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình.
Những loại đồ uống nào tốt nhất để giảm cân?
An An (Theo Medical News Today) |
Nhiều người không biết rằng đồ uống có thể có một ảnh hưởng đáng kể đến trọng lượng và sức khỏe tổng thể của họ. Không có đồ uống cụ thể nào trực tiếp dẫn đến giảm cân, nhưng một số đồ uống có thể hỗ trợ thay đổi lối sống cần thiết.