Xóa tan nỗi lo thiếu sữa nhờ top 5 thức uống lợi sữa này

Hồng Nhật (T/H) |

Phụ nữ sau sinh nên bổ sung 5 thức uống lợi sữa này để giúp bé được hấp thụ nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ sữa mẹ.

Nước gạo lứt rang

Nước gạo lứt là thức uống lợi sữa không thể bỏ qua. Đồ họa: Hồng Nhật
Nước gạo lứt là thức uống lợi sữa không thể bỏ qua. Đồ họa: Hồng Nhật

Gạo lứt là loại gạo nguyên cám, tức là chỉ bỏ đi phần vỏ trấu và giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của hạt gạo. Loại gạo này chứa nhiều các Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magie, selen, glutathione (GSH), kali và natri tốt cho sự phát triển của bé.

Phụ nữ sau sinh khi uống nước gạo lứt sẽ được cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp sữa thơm và về nhiều hơn.

Bên cạnh là thức uống lợi sữa, nước gạo lứt còn giúp mẹ thanh lọc các chất độc trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong gạo lứt tạo cảm giác no lâu, kích thích hệ tiêu hóa giúp người mẹ hạn chế được tình trạng táo bón và hỗ trợ giảm cân.

Nước rau má

Rau má là một vị thuốc chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là các chất chống oxy hóa. Đối với phụ nữ sau sinh, rau má được coi là thức uống lợi sữa rất tốt và làm tăng khả năng tiết sữa.

Ngoài ra, loại rau này còn giúp hạn chế nguy cơ nhiễm trùng ở những vết thương hở sau sinh, giúp lưu thông khí huyết, làm mát, trị mụn sẹo trên da.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng rau má ở mức độ vừa phải để tránh những tác dụng phụ không đáng có.

Nước rau ngót

Nước rau ngót làm tăng việc tiết sữa và cung cấp dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh. Đồ họa: Hồng Nhật
Nước rau ngót làm tăng khả năng tiết sữa và cung cấp dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh. Đồ họa: Hồng Nhật

Nước rau ngót là thức uống lợi sữa được khuyến khích sử dụng ở phụ nữ sau sinh.

Theo Đông y, rau ngót có vị ngọt, bùi, tính mát, rễ có vị đắng. Lá và rễ rau ngót đều có tác dụng hoạt huyết, lợi tiểu, giải độc. Nước rau ngót còn giúp các mẹ tăng lượng sữa, kích sữa mẹ về nhiều.

Nước rau ngót còn là nguồn bổ sung các chất dinh dưỡng vô cùng tốt cho phụ nữ sau sinh như: protein, canxi, photpho, sắt, vitamin A, B và C.

Nước từ các loại đậu

Các loại đậu như: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cùng khả năng làm mát, thanh lọc cơ thể và lợi sữa. Đây cũng là thức uống lợi sữa đơn giản, dễ làm, dễ uống và được khuyến khích sử dụng ở phụ nữ sau sinh.

Nước mè đen

Nước mè đen là thức uống lợi sữa đặc biệt tốt cho những sản phụ đang thiếu sữa. Bạn có thể trộn mè đen xay nhuyễn cùng một chút đường, hòa tan với nước sôi, sau 10 phút là có thể dùng được. Việc kiên trì uống trong khoảng 4 ngày là bạn sẽ không phải lo việc thiếu sữa cho bé.

Hồng Nhật (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Dinh dưỡng đúng cách cho trẻ sau khi cai sữa

Lê Hương |

Cai sữa là giai đoạn quan trọng mà các mẹ bỉm sữa cần chú ý nhằm giúp trẻ làm quen với việc ăn dặm.

Mách các mẹ mẹo cai sữa cho bé đơn giản và hiệu quả tức thì

Hà Anh (T/H) |

Cai sữa đúng lúc, đúng cách không chỉ tốt cho trẻ mà còn tốt cả cho mẹ. Dưới đây là những cách cai sữa cho con hiệu quả.

Sữa mè đen và 4 lợi ích tuyệt vời khó bỏ qua

TUỆ NGHI (Theo BOLDSKY) |

Sữa mè đen được xem là một trong những loại thức uống bổ dưỡng nhất trong các loại sữa hạt. Vậy sữa mè đen có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu những lợi ích mà loại sữa hạt bổ dưỡng này đem tới cho sức khoẻ của bạn.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Ông Park Hang-seo dặn dò cầu thủ tuyển Việt Nam trong ngày chia tay

AN NGUYÊN |

Kết thúc AFF Cup 2022, huấn luyện viên Park Hang-seo đã nói lời cuối cùng trên cương vị huấn luyện viên trưởng và bày tỏ tình cảm của mình với các cầu thủ tuyển Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

Dinh dưỡng đúng cách cho trẻ sau khi cai sữa

Lê Hương |

Cai sữa là giai đoạn quan trọng mà các mẹ bỉm sữa cần chú ý nhằm giúp trẻ làm quen với việc ăn dặm.

Mách các mẹ mẹo cai sữa cho bé đơn giản và hiệu quả tức thì

Hà Anh (T/H) |

Cai sữa đúng lúc, đúng cách không chỉ tốt cho trẻ mà còn tốt cả cho mẹ. Dưới đây là những cách cai sữa cho con hiệu quả.

Sữa mè đen và 4 lợi ích tuyệt vời khó bỏ qua

TUỆ NGHI (Theo BOLDSKY) |

Sữa mè đen được xem là một trong những loại thức uống bổ dưỡng nhất trong các loại sữa hạt. Vậy sữa mè đen có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu những lợi ích mà loại sữa hạt bổ dưỡng này đem tới cho sức khoẻ của bạn.