WHO đưa ra chỉ dẫn chống nắng hiệu quả

HỒNG HẠNH |

Tránh ánh nắng mặt trời lúc giữa trưa, theo dõi tia UV, dùng bóng râm lớn,... là những chỉ dẫn chống nắng hiệu quả được WHO đưa ra.

Tránh ánh nắng mặt trời lúc giữa trưa

Các tia UV mạnh nhất trong khoảng thời gian 10h-16h. WHO khuyến cáo nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khung giờ này.

Theo dõi chỉ số UV

Theo dõi chỉ số UV giúp bạn lập kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời của mình để tránh ở dưới tia nắng mặt trời quá nhiều giờ. Đặc biệt, hãy chú ý áp dụng các biện pháp chống nắng an toàn khi chỉ số UV ở mức trung bình trở lên.

Lựa chọn nơi có bóng râm lớn

Hãy tránh nắng một cách thông minh bằng cách tận dụng các bóng râm lớn ở thời điểm cường độ tia UV cao nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trú bên dưới bóng cây, ô hay mái vòm cũng chưa hẳn đã hoàn toàn tránh được các tác động của ánh nắng.

Trang bị đồ bảo vệ

Mũ có vành rộng giúp bạn chống nắng tốt cho mắt, tai, mặt, lưng và cổ. Kính râm giảm tổn thương ở vùng mắt của bạn đến 99% khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Quần áo sợi dệt và vừa vặn với cơ thể sẽ giúp chống nắng hiệu quả hơn.

Sử dụng kem chống nắng

Thoa kem chống nắng với chỉ số SPF 15+ và thoa lại sau mỗi 2 giờ. Đặc biệt, cần sử dụng kem chống nắng khi bơi lội hoặc hoạt động ngoài trời.

Bảo vệ trẻ em

Các chương trình chống nắng thực sự rất cần thiết để nâng cao nhận thức của mọi người về mối nguy hại của tia UV đối với sức khỏe và đặc biệt là bệnh ung thư da.

Ngoài lợi ích về sức khỏe, các chương trình giáo dục hiệu quả có thể củng cố nền kinh tế bằng cách giảm gánh nặng tài chính cho các hệ thống chăm sóc sức khỏe do ung thư da và điều trị đục thủy tinh thể.

Trẻ em luôn trong trạng thái năng động, do đó dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết hơn người lớn. Nhiều chức năng quan trọng như hệ thống miễn dịch chưa tốt có thể dễ dàng bị cản trở sự phát triển của trẻ nhỏ.

Vì vậy, WHO khuyến cáo các trường học nên đưa một số chương trình chống nắng để nâng cao nhận thức của các em nhỏ.

HỒNG HẠNH
TIN LIÊN QUAN

1/3 nhân loại "sống ở những khu vực nóng chết người vào năm 2070"

Thanh Hà |

Hãng tin AP mới đây đăng tải bài viết về về một nghiên cứu chỉ ra, 1/3 nhân loại sẽ "sống ở những khu vực nóng chết người vào năm 2070".

Từ đêm nay chiêm ngưỡng mưa sao băng và siêu trăng hoa cuối cùng năm 2020

HỒNG HẠNH |

Mưa sao băng Eta Aquarids sẽ xuất hiện vào đêm nay (5.5) và rạng sáng ngày 6.5. Sau đó 1 ngày, mọi người sẽ được chiêm ngưỡng hiện tượng siêu trăng hoa.

10 khu vực nắng nóng nhất hành tinh

HỒNG HẠNH |

Dưới đây là 10 khu vực nắng nóng nhất hành tinh theo liệt kê của tờ Independent.

Kỷ luật Cảnh cáo Chủ tịch Viện Hàn lâm Khoa học xã hội Việt Nam

Vương Trần |

Căn cứ nội dung, tính chất, mức độ, hậu quả, nguyên nhân vi phạm; theo quy định của Đảng về kỷ luật đảng viên vi phạm, Bộ Chính trị quyết định thi hành kỷ luật Cảnh cáo ông Bùi Nhật Quang - Chủ tịch Viện Hàn lâm Khoa học xã hội Việt Nam.

Màn la hét gây cười và những phần thi ồn ào tại các cuộc thi hoa hậu

MINH PHONG |

Các cuộc thi hoa hậu tại Việt Nam trong năm 2022 đã gây ra nhiều tranh cãi như màn hô tên tại Miss Grand hay phần ứng xử thảm họa của Hoa hậu Thể thao. 

Chặn đứng “cú lừa” 600 triệu đồng của tội phạm sử dụng công nghệ cao

Thiên Hà |

Hải Dương - Ngày 30.9, Công an tỉnh Hải Dương cho biết, Công an xã Cộng Hòa (huyện Nam Sách, tỉnh Hải Dương) vừa chặn đứng “cú lừa” của tội phạm sử dụng công nghệ cao, bảo toàn 600 triệu đồng cho người dân.

Ẩu đả giữa nhân viên quán bar và khách gây náo loạn đường phố Huế

QUẢNG AN |

THỪA THIÊN HUẾ - Sau khi lời qua tiếng lại trong việc đỗ xe, nhân viên quán bar và khách ẩu đả gây náo loạn đường phố Huế.

CSGT được phép sử dụng vũ lực trong trường hợp nào?

Nhóm PV |

Theo luật sư, điều 14 Nghị định 208/2013/NĐ-CP đã quy định rõ, lực lượng CSGT chỉ được phép dùng công cụ hỗ trợ hoặc võ thuật để khống chế trong trường hợp đối tượng manh động, đe doạ tính mạng người thi hành công vụ.

1/3 nhân loại "sống ở những khu vực nóng chết người vào năm 2070"

Thanh Hà |

Hãng tin AP mới đây đăng tải bài viết về về một nghiên cứu chỉ ra, 1/3 nhân loại sẽ "sống ở những khu vực nóng chết người vào năm 2070".

Từ đêm nay chiêm ngưỡng mưa sao băng và siêu trăng hoa cuối cùng năm 2020

HỒNG HẠNH |

Mưa sao băng Eta Aquarids sẽ xuất hiện vào đêm nay (5.5) và rạng sáng ngày 6.5. Sau đó 1 ngày, mọi người sẽ được chiêm ngưỡng hiện tượng siêu trăng hoa.

10 khu vực nắng nóng nhất hành tinh

HỒNG HẠNH |

Dưới đây là 10 khu vực nắng nóng nhất hành tinh theo liệt kê của tờ Independent.