Uống nước đủ và đúng thời điểm

Hải Anh (T/H) |

Uống nước đủ sẽ có lợi cho sức khỏe. Điều đơn giản này ai cũng biết. Nhưng ít ai biết không chỉ uống đủ nước mà còn cần uống đúng giờ để phát huy hiệu quả đối với cơ thể, góp phần làm da trở nên đẹp hơn.

Sau khi ngủ dậy nên uống 2 ly nước. Uống nước lúc này có tác dụng giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng. Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói cơ thể sẽ loại bỏ tất cả độc tố và giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Uống nước đều đặn vào thời gian này còn giúp cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn.

30 phút trước khi ăn nên uống 1 ly nước. Uống nước thời điểm này rất có ích đối với hệ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hơn. Ngoài ra uống nước thời điểm này còn giúp ngăn ngừa chứng táo bón. Tuy nhiên không nên uống quá gần bữa ăn, vì nước sẽ làm loãng dịch vị tiêu hóa, sẽ ăn không ngon.

Trước khi tắm nên uống 1 ly nước sẽ góp phần hạn chế tăng huyết áp. Mỗi lần tắm cơ thể thường bị thất thoát đi một lượng nước lớn làm cho da dễ bị khô.Vì vậy nên uống 1 ly nước trước khi tắm để bù đắp lượng nước bị thất thoát cũng như giữ ẩm tốt hơn cho da.

Để tránh đột quỵ và đau tim, trước khi đi ngủ nên uống 1 ly nước nhỏ. Uống một lượng nước nhỏ không những không làm mất ngủ mà còn có tác dụng làm nhuận đường hô hấp, máu tuần hoàn tốt hơn, từ đó có thể ngủ ngon hơn. Trước khi đi ngủ uống một ly nước nhỏ hoặc lượng vừa đủ còn giúp bổ sung nước cho cơ thể suốt đêm; tránh cơ thể bị mất nước vào ban đêm. Bởi khi ngủ cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước khiến các hệ cơ quan hoạt động uể oải, thiếu nhịp nhàng. Tình trạng này về lâu dài có thể gây hại sức khỏe. Đặc biệt uống 1 ly nước trước khi đi ngủ còn giúp ngăn ngừa cơn đau tim hoặc cơn đột quỵ. 

Hải Anh (T/H)
TIN LIÊN QUAN

5 lý do khiến nước cam là đồ uống tuyệt vời cho sức khỏe

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Nước cam là thức uống quen thuộc được nhiều người yêu thích. Nó không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng. Healthline đã chỉ ra 5 lý do khiến nước cam là đồ uống tuyệt vời cho sức khỏe.

Cách hạn chế độ bóng của da dầu khi mùa hè đến

Hải Anh (T/H) |

Mùa hè là nỗi lo lắng của những người có làn da dầu vì hầu như lúc nào da cũng bóng nhẫy. Để hạn chế bớt tác động của thời tiết đến làn da, cần biết nguyên nhân cũng như cách khắc phục.

Những thói quen hàng ngày không tốt cho da cần bỏ ngay

Hải Anh (T/H) |

Có những thói quen mà nhiều người không để ý là có tác dụng xấu, gây hại đến da. Những thói quen thường xuyên này cần được loại bỏ ngay để góp phần có làn da đẹp.

Giờ thứ 9: Tỷ phú cũng khổ vì yêu (Phần 2)

Nhóm PV |

Với phản ứng mạnh mẽ của cậu con trai, mối tình so lệch giữa chàng trai trẻ và người đàn bà thành đạt, giàu có kia có đến được với nhau không? Mời quý vị theo dõi tiếp câu chuyện của chúng tôi.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương. 

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Máy bay bị bong lốp khi bay từ Liên Khương về Nội Bài

Minh Hạnh |

Chuyến bay QH1422 của Bamboo Airways cất cánh từ sân bay Liên Khương (Lâm Đồng) trên hành trình đến Nội Bài (Hà Nội) đã bị bong lốp. Ngay sau khi phát hiện các mảnh lốp trên đường băng, sân bay Liên Khương đã gọi cho Nội Bài để sẵn sàng phương án đón máy bay hạ cánh.

Xe quá tải, cơi nới "không có cửa” đi vào đường cao tốc

Việt Dũng |

Đại tá Vũ Quang Thái - Trưởng phòng Hướng dẫn Tuần tra kiểm soát giao thông đường bộ Cục Cảnh sát giao thông khẳng định điều trên, thể hiện quyết tâm sẽ thực hiện quyết liệt việc kiểm soát trọng tải và cưỡng chế cắt thành thùng cơi nới của xe vi phạm trên các tuyến cao tốc.

HLV Nguyễn Văn Sỹ: "Vắng Quang Hải, Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League"

Hoài Thu |

Huấn luyện viên Nguyễn Văn Sỹ cho rằng thiếu vắng Quang Hải thì câu lạc bộ Hà Nội vẫn mạnh nhất V.League.

Bắc Kinh mở cửa trường học, Thượng Hải tuyên bố chiến thắng COVID-19

Như Tâm |

Hai thành phố Bắc Kinh và Thượng Hải của Trung Quốc đang dần nới lỏng các biện pháp ứng phó COVID-19.

5 lý do khiến nước cam là đồ uống tuyệt vời cho sức khỏe

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Nước cam là thức uống quen thuộc được nhiều người yêu thích. Nó không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng. Healthline đã chỉ ra 5 lý do khiến nước cam là đồ uống tuyệt vời cho sức khỏe.

Cách hạn chế độ bóng của da dầu khi mùa hè đến

Hải Anh (T/H) |

Mùa hè là nỗi lo lắng của những người có làn da dầu vì hầu như lúc nào da cũng bóng nhẫy. Để hạn chế bớt tác động của thời tiết đến làn da, cần biết nguyên nhân cũng như cách khắc phục.

Những thói quen hàng ngày không tốt cho da cần bỏ ngay

Hải Anh (T/H) |

Có những thói quen mà nhiều người không để ý là có tác dụng xấu, gây hại đến da. Những thói quen thường xuyên này cần được loại bỏ ngay để góp phần có làn da đẹp.